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걷기운동1시간=계단오르기(20층) 몇번??

궁금 조회수 : 2,870
작성일 : 2020-12-26 09:56:40

걷기운동 1시간의 운동량은

20층 계단 오르기(내려오는것 빼고) 몇번의 운동량과 비슷할까요?


한 3번 해야겠죠?

IP : 220.122.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오렌지
    '20.12.26 10:00 AM (221.162.xxx.124)

    33층 3바퀴 턴하니까 30분 걸리더라구요~
    3번보다 5바퀴로 노력해보세요~~
    엉빵도 되고 허벅지도 말벅지 되고요 ㅎㅎㅎ
    암튼 무릎조심하면서 해보세요~
    저도 2월까지는 계단이나 타야겠어요....
    헬스랑 필테 다녔는데 아.....ㅠㅠ

  • 2. 제가
    '20.12.26 10:00 AM (211.214.xxx.135)

    20층까지 올라오며 시간재봤더니 6,7분밖에 안걸리던데요

  • 3. ᆢ
    '20.12.26 10:03 AM (1.225.xxx.224) - 삭제된댓글

    제가 1시간도 걷고 25층도 계단도 걸어봤는데 ᆢ
    힘든거는 25층 두번 올라가는 거였어요.
    28층 두번은 땀도 나고 당도 많이 떨어지고 당뇨병있어서 ᆢ
    근데 무릎이 안 좋고 숨차서 걷기로 바꿨어요
    할수만 있다면 25층 두번 올라가는게 더 운동될듯 싶어요

  • 4. ㅇㅇ
    '20.12.26 10:10 AM (175.211.xxx.182)

    27층 하는데 8분 걸려요 전
    그래서 두 번 하는데, 20분쯤 걸리네요
    단시간에 심장박동 제일 빨리 뛰는 운동인듯 하구요
    그렇게 어렵진 않은데 제일 다리 아픈 운동

  • 5. 하고싶은데
    '20.12.26 11:13 AM (112.166.xxx.65)

    혹시라도 무릎에 안 좋을까봐 마요ㅓㄹ여져요.

    괜찮은가요??

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