밥따로물따로.

[ㅅㅇ]

한달 되갑니다.

근데 변비는 도대체 언제 좋아지는건가요...

예전엔 정상과 변비 사이를 오가는 상태였는데.

이젠 완전 변비...

이젠 그만해야할 때가 된건지 갈등하다 지금 변비약 한알먹고 이글 쓴답니다.

[..]

저는 완전 쾌변인데요.
원래 변비 진짜 심했는데 3일간 변비약 먹으면서 시작했고
요즘은 매일 화장실 가요.
식단은 정말 아무거나 불량식품도 막 먹거든요.
왜 그럴까요? 저도 궁금해지네요

[ㅠ]

저도요
큰 볼일 볼때마다 너무 고통스러워요 ㅠㅠ

[물시간]

물양이 부족하거나 식사량이 너무 적은건 아니신지...

[..]

저도 완전 쾌변요. 2~3일 늦게는 5일만에 본적도 있지만 힘들이지 않고 보고 있어요. 너무너무 신기해요.

[...]

이상문씨의 책을 봤는데 변비가 있으면 식사 후 1시간 뒤에 물시간을 하라고 적혔어요.

[...]

물시간에 물을 너무 안 드시는거 아닐까요?

[저도요]

아마 물양이 적어서라 생각합니다
평소 커피나 국에서만 물대신 먹는지라
일부러 물을 먹긴하는데 역시나
변비해결은 너무 멀어 보입니다 ㅠ

[휴~]

저도 심하진 않지만 변비가 있었는데 그래도 유산균먹고는 거의 매일 봤어요.
밥따로 20일 정도 됐는데 처음 4일 정도는 대충 보고 그후로 계속 변비에요. 급하지 않게 묵직하게 보고 싶다는 신호는 오긴하는데 가면 안나오고 2~3일에 조금보고 끝이네요.
밤에 소변때문에 자주 일어났었는데 그게 없어져 좋긴한데 변비가 힘드네요. 약이라도 먹어야할까요?

[휴~]

지금도 유산균은 계속 먹고 있거든요. 밥시간에 내키는대로 먹을수 있어 그동안 못억었던 도넛, 떡, 국물없는 인스턴트들 마구 먹는것 치고는 살이 찌진 않았는데 변비가 힘드네요.

[...]

원하는 만큼, 원하는 것을 먹기를 주저하기 때문이에요.
시간과 식단을 공유해주세요. 기본대로 하는데도 한 달을 넘기는 변비는 정말 여기서 처음 봅니다;;

[..]

저는 한달 넘어갑니다. 초반에는 변비보조제 없이 간다는 게 너무 신기했는데 색,모양,횟수는 양호하지는 않았어요. 그러다가 일주일 전 교선운동을 병행 후부터 정말 좋아졌어요. 너무 신기하고 좋습니다.

[...]

ㅇㅇ님께서는 물을 많이 드시려고 하시는 것 같아요.
오전에 커피가 드시고 싶다면 물을 한 모금만 드시고 커피를 한모금씩 맛 보시면서 충분히 드세요. 한 잔이든 두 잔이든 양을 가늠해보세요. 한 잔 내렸기 때문에 다 마신다는 마음을 먹고 마시는 건 지 관찰해보세요.
점심 밥은 넉넉하니 수분도 넉넉하게 몸에 들어왔을텐데 5시 물을 2~3잔 마실만큼 몸이 원하던가요?? 한모금씩 양을 가늠하시면서 드세요.
저녁 22시부터는 단식단수이니 22시 전에 한모금씩 양을 가늠하시면서 드세요.
하루 물 2리터 마시는 것(물을 많이 마시는 것)은 정말 잘못된 상식입니다;; 물이 몸이 원하는 것보다 많으면 대장은 일이 너무 많으니까 대강 일한답니다.
몸을 일반적인 상식들(타인들의 상식) 기준으로 대하고 있는 지 다시금 살펴보세요. 각자의 입맛이 있듯이 각자의 기준을 찾아가보세요. 정말 몸은 소통할 수록 재미있는 존재랍니다. ^^

[..]

네,
넘 먹고 싶어서 수제비 그렇게 먹었어요.

[또마띠또]

변비엔 다시마쌈!!!