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감정 조절 좋은 방법 알려주세요

... 조회수 : 1,846
작성일 : 2020-12-05 18:09:52
갱년기가 와서 일까요? 성격 탓 일까요?
감정 기복이 너무 크고 조절이 안돼요
화가 나면 참을 수가 없어 마구마구 소리질러대고...
감정조절 잘 할 수 있는 방법 알려주세요
IP : 125.129.xxx.199
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.12.5 6:11 PM (49.164.xxx.159)

    운동이요.
    체력이 좋아져야 몸의 변화도 감당해요.

  • 2. ...
    '20.12.5 6:14 PM (122.38.xxx.110)

    참을 수 있을껄요.
    정말 높은사람 정말 무서운 조폭같은 사람앞에서도 감정조절 안될것 같으세요?
    참으면 됩니다.
    나보다 나약한 존재 만만한 상대한테 퍼부으려하는 나는 참 덜 된 사람이구나
    생각하고 또 생각하세요.

  • 3. 진짜
    '20.12.5 6:17 PM (175.119.xxx.87)

    그러네요 윗님
    문신 왕 있고 칼들고 있는 조폭앞에서 소리지를 수 없겠죠 ㅋ
    만약 조폭앞에서마저 미친짓할수 있다면 병이죠

  • 4. 00
    '20.12.5 6:25 PM (182.215.xxx.73)

    밖으로 나가서 공원을 산책하거나 차에 앉아서 음악들어요
    그럴 상황이 안된다면 자리를 뜨거나
    집에선 분노의 양치질을 해보세요

  • 5. 또라이라
    '20.12.5 7:00 PM (115.21.xxx.164)

    그래요 아마 보는 배우자, 자식들 진저리 칠걸요 무시하고 떠날겁니다

  • 6. Juliana7
    '20.12.5 7:34 PM (121.165.xxx.46)

    가벼운 운동
    커피한잔
    영양제
    스스로를 위한 작은 소비생활
    그런거 필요해요.

  • 7. ...
    '20.12.6 5:00 AM (117.53.xxx.35)

    어디서 봤는데 그렇게 화가 나는 순간 숨을한번 크게 쉬어보래요. 숨 고르고 생각하기 훈련을 하는 거죠

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