남자 혈압 145이면 혈압약 먹어야할까요?

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43살에 평상시 혈압이 145 정도 나옵니다. (편안 상태일때)

몸은 팔 다리 가늘고 상체에 살짝 비만인 편이에요.

운동을 통해서 체중을 감량하면 혈압이 떨어질까요?

요즘 3주정도 하루 한시간 빠른 걸음으로 운동을 하고 있는데 혈압약을 먹어야할까요? 혈압을 낮춰보겠다는 생각이 무모한 짓인지 약을 무조건 먹어야 하는지 궁금합니다.

혈압약 먹다가 끊으면 안된다고해서 아예 약을 앙 먹고 운동으로 체중조절을 해보려고 합니다.

여러분의 의견 부탁드릴게요

감사합니다

[낫도]

이것도 좋은 식품이라서 하루에 두개씩 먹으면서 혈압을 재보면 좀 떨어지는 걸 알 수 있을 겁니다.
낫도를 유튜브로 검색을 하면 많이 나옵니다.
비타민 K2입니다.
햇빛은 D3
혈관을 튼튼하게 합니다.

[...]

여기에 고혈압이라고 검색해보고 읽어보세요. 혈압약 한알때문에 약먹는거 두려워하는분이 많네요

[달강이]

39살 140 혈압약 개시 올해부터했습니다 24시간 혈압계차고 검사 수 ct찍고 혈압이 높으면 신장이 망가진다하여 검사후 복용했어요
혈압약 먹고 안맞아서 몇번 조절했지만 아침에 빈속으로 먹어도 되는것과 두달에 한번 병원가서 약타오는거 빼면 불편한건없어요 저는 오히려 약타러가면서 피검사도 한번씩 받으니까 검진받는 느낌
음..운동과 식이로 조절은 거의 불가능하다고 생각해요 저 임신때도 고혈압이어서 음식조절로 해봤는데 진짜 병원 입원해서 무염식정도로 먹어야 혈압이 내려가네요

[ㅅㅊ]

이제 130부터 고혈압 1단계로 변경 되었습니다

약 드시고 고기 탄수 줄이면 혈압 내려가요

저는 채식 지향 식단으로 변경 하고 혈압수치가 164에서 116으로 내려 갔는데
뒷목 땡기고 눈통증 거의 없어졌어요

[....]

물 많이 마시고 싱겁게 먹고 케일을 간식처럼 먹었어요.평소보다 좀 걷고요.많이 효과봤습니다.