당뇨 환자들이나 당이 좀 있는 사람들은
식후 30분 정도 지나면 걷기운동이 좋다고 하잖아요??
그러면 아침에 하는지 점심에 하는지 저녁에 하는지??
아니면 하루 세 끼니 먹은 후마다 걷기 운동 하는가요??
여러분들은 걷기운동 언제 하나요??
그리고 대략 몇분정도 하나요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동은 대체 어느때에 하나요??
나그네 조회수 : 2,568
작성일 : 2020-11-13 12:28:49
IP : 61.81.xxx.30
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.11.13 12:34 PM (210.97.xxx.99)제 가족중에 당 환자가 있는데 새벽 일찍 식사하고 만보, 점심식사후 3천보, 저녁 소식후 2천보 해서 걷고 간식 안드시고 관리합니다.
2. ..
'20.11.13 12:40 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글아침 조금 고구마 한 쪽정도 먹거나 빈 속으로 7km 9000보 1시간 20분 정도 낮은 산 걸어요
9시 11시 전후로 노인들 운동 많이 하세요.
앞 뒤로 30미터 전후로 사람들 있어 위험하진 않고 오전이 사람 많이 돌아다녀요
다녀와서 물 한 컵 마시고
샤워하고 집 안 일 하다 2시간 쯤 뒤에 밥 먹어요3. ...
'20.11.13 12:51 PM (118.235.xxx.11)뭘 먹으면 혈당이 올라가니
뭘 먹자마자 걷는게 혈당 낮추는데 좋대요.
게을러서 문제죠.4. 식구들
'20.11.13 12:56 PM (203.81.xxx.82)저녁까지 다 먹고 치우고 나가서 한시간정도 걷고
옵니다
집앞에 작은 공원에서요5. ..
'20.11.13 1:09 PM (221.150.xxx.73)아침식사후엔 집안일을 빡세게..점심식후엔 장 보기나 동네 걷기나 뒷산 올라가기..저녁식후엔 실내 자전거타기...
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