무기력하고 부정적인 생각에 시달립니다.

[우울]

어릴적부터 밖에 나가는것을 안좋아하는 성격인데요..
늘 혼자생각하고 남들에게 잘보여야 한다는  강박이 심해서
외출이 부담스럽거든요.
그래서 늘 집에만 있는데요.. 부정적인 생각과 무기력증이
항상 따라다녀서 힘듭니다. 멍하고 의욕이 없어요
무기력하니까 긍정적인 에너지가
부정적으로 바뀌는것 같아요. 매사에  회의적이고 세상은
저에대해 적대적인것 같고 그래서 예민해지고 그러네요.
어떡하면 이런 생각에서  벗어 날까요? 씻고 먹고 자고
그런건 다 합니다. 그러면 우울증은 아닌것 같은데요
제가 은둔생활하고,사회관계를 차단하다싶이 사는데
이렇게 단절되서 살아서 그런건가요?

[000]

마스크하시고 모자 눌러쓰시고 나가서 걸으세요, 요즘 가을하늘이 파랗고 참 아름답습니다
세상이 조금은 다르게 보일거에요

[..]

저랑 많이 비슷하시네요
저는 부정적이라는 말을 많이 들어요
혼자 있는게 편하구요
혼자있어도 우울한 기분이 계속들어서
항상 라디오를 듣거나 TV보거나
법륜스님 유튜브 들어요
귀가 쉴때가 없어요
설거지할때도 라디오 듣구요
그래야 우울에 안 빠지거든요

[ㅇㅇ]

우울에서 애써 빠져나와야 된다는 생각부터 버리시면 어떨까요
저도 사람 거의 안만나고 혼자 지내는 편인데
한 몇년 우울했거든요
근데 생각해보니 딱히 우울하다는 감정 자체가 그리 잘못된 것인가 싶더라구요 세상 모두 밝고 긍정적일 수는 없잖아요
그냥 생긴 그대로의 나를 긍정하는, 다른 방향의 긍징적인 사람이 되기로 했어요
이후론 훨씬 맘이 편해요

[저도]

저도 원글님과같아요
제경우는 몸이안좋아서또 어린시절 트라우마때문에
댓글원글감사해요

[...]

감정이 잘못된 것은 아니다
감정과 나를 동일시하지 않기
좋은 생각이네요