요가 하면 건강이 좋아지나요?

[....]

웨이트는 꾸준히 하는데
할 때 느낌 좋고 운동도 좋긴 한데요.
위, 장이 좋지 않고 수면습관 같은 게 안 좋아요.
특히 아침에 일어나는 게 너무 힘들어요.
근력운동으로 해결되질 않네요.

유튜브를 보다 보니 요가를 하면 수면과 아침 컨디션이 좋아진다는데
장에도 좋고요. 정말인가요?
당장 시작하고 싶어서요 ㅜ

[음]

저는 요가를 6년째하고 있는데 저한테 너무 잘 맞는 운동이라서요..

체력이 좋아지고 자세교정도 되고 좋은 운동이라고 생각하지만 수면과 아침컨디션 때문에 하시겠다면 그건 잘 모르겠어요..

저같은 경우는 요가를 한다고 항상 잘 자거나 아침컨디션이 좋거나 하지는 않거든요.. 그외 다른요인들도 작용하는지라..

어떤분들은 재미가 없고 운동한 느낌이 안든다고 하기도하네요~

[평생]

스트레칭만 잘하면 무병장수를 수 있다고 할 정도죠
바른 척추가 건강의 기본