걷기운동은 일주일에 몇번이 좋은가요

[매일]

걷기 운동 하는 분들 일주일에 몇번 하세요
매일 하루도 안 빠지고 하기는 어렵더라고요

[루틴]

얼마의 속도로 얼마나 하시는 데요
산책 하듯 하는 건 의미 없어요
물론 안 하는 거 보다야 좋지만
보폭을 넓게 하고 팔 흔들며 허리 꼿꼿하게 하고
허벅지에 힘 들어가며 조금 빠르게 걸으면 하루 30분만
꾸준히 걸어도 좋아요
매일 하기 힘들면 3번 이라도 1시간씩 땀 흠뻑 젖듯
걸어야 운동

[ㅇㅇㅇ]

동네 의사샘은 노인들은 만보걷기가
잘못하면 무릎 다칠 확률이 높다고 해서
일주일에 3번 20분 정도 걸어요.
가볍게 움직이는 식으로 하고 있어요.

[산책이]

왜 효과가 없나요???????????
kbs 생로병사 보세요
산책만으로도 건강에 엄청난 도움이 됩니다
빠른 속보가 효과있다고 하는건 다이어트 하는 사람들 얘기죠

[산책이]

그리고 보폭 넓게하면 그만큼 허리에 무리 갑니다
무조건 보폭 넓힌다고 좋은게 아녜요
본인 몸상태에 맞춰서 하세요

[매일]

조금씩이요
지압 발판 사서 집에서 매일 20분 밟으며 제자리 걷기만 해도 살 빠진다는데 그 쉬운가 못해유 ㅠ
발판은 왜 산겨 ~~~~

[40후반]

올봄에 3달간 매일 만보 이상 걷다가 족저근막염 왔네요 운동 꾸준히 했던지라 무릎은 안상했는데 발바닥 노화현상은 몰랐네요 요즘은 7천보로 줄였네요 갱년기 다가올수록 없던 증상들이 매년 하나둘씩 튀어나오네요 ㅠ

[ㅇㅇㅇ]

걷기운동은 뛰는것보다 빨리걷기가 건강에도 더 좋고 다이어트에도 좋음

[♡]

걷기운동은 살짝 해주고 -3-40분
아령
밴드
스트레칭은 열심히 합니다

[..]

걷는거는.몸도좋치만 정신건강에 더 좋은거같아요