양쪽이 오십견이 왔는데 살림하려니 힘드네요

[40대초]

7월부터 증상있었고 왼쪽이 더 심하고 오른쪽은 경미해요
그나마 오른쪽이 덜해서 가사일 하는데 별 문제는 없는데
오늘 유튜브 영상 보며 양팔 옆으로 벌려 돌리기 하는데
오른쪽도 아프고 왼쪽은 너무 아파서 운동하다가 더 나빠질까
싶더라구요
병원가니 약처방해주고 초음파치료 온찜질하는게 다인데
시간이 가면 나아질까요
제가 옆으로 누워 잘 잤는데 이게 오십견의 원인이 될수 있다는거 보고 이게 고쳐보려고요
일상생활에서 주의할 사항이 또 뭐있을까요
장보러갈때 숄더백보다 배낭메는게 좋을까요?
오십견 겪으셨던 분들 조언부탁드려요

[하~ㅠㅠ]

저도 오십견이예요
움직이다 팔이 어떤 각도에서 잘못 꺽이면 기절할듯 아파요
오늘도 싱크대 상부장 접시 하나 꺼내다 팔아파서 접시 떨어뜨려서 깼어요
한의원 정형외과 다녀도 차도가 없네요
유투브 운동도 아파서 잘못해요

[지난주]

Ebs명의에서 어깨통증 나왔어요.
오십견도 나오고.
분당 서울대병원 의사 같던데 그 프로도 함 보세요.

[꼭 끝까지 보세요]

https://youtu.be/1R4nYAnJ608
오십견 치료예방 체조에요
저는 왼쪽 먼저 1년 넘게 아프다가 오른쪽 아프니 정말 삶의 질이 떨어지더라구요..
도대체 어깨 아픈게 뭔지 몰랐는데 말이죠 ㅠㅠ

이분 가르쳐 준 동작 어렵지도 않아요.
해보세요
밑져야 본전이죠.
저도 82에서 어느분이 추천해주신거 본거에요

지금은 한결나아요.
거의 안아프거든요

[저는]

오십견인지 잘 모르겠지만(병원을 안 갔으니)
어느날 어깨가 아팠어요.
당시 구충제 붐이 일어났을때였는데
구충 목적으로 알벤다졸(약국에 파는 구충제)
3일먹고 4일 쉬는 방법으로 계속 복용했는데 어느날 어깨가 아프지 않더라고요. 제 개인적인 경험이었습니다.

[츄르츄르]

8개월 쯤 지나면 통증이 많이 줄어요. 그때부터 운동하세요. 저도 오른쪽 다 낫고나니 다시 왼쪽 왔고 지금 8개월 쯤 지났는데 이제 슬슬 스트레칭하고 있어요. 발병 초기보다 통증이 훨씬 적어요. 미리 고생하지 마세요.

[ᆢ]

병원에서 치료 받으시고 주사도 맞고 물리치료도 하고
집에서 스트레칭 열심히 하면 빨리 나아요
어깨도 아픈 원인이 세가지 있어요
정확한 진단 받으세요

[오십견]

옆으로 누워 자는게 안좋더라구요
아프시더라도 스트레칭하셔야 해요 병원다니시면서 물리치료도 받으시고 스트레칭 꼭 하시고 도움 받은 스트레칭 붙여놓을게요~~
https://m.blog.naver.com/ezizi2/130127107066
첨엔 스트레칭도 아파서 못했는게 무리하지 않는 범위에서
시작하고 매일 하시면 좋아지실거에요~~쾌차하시길~

[0099]

2년지나니 다들멀쩡자해지던데요
스트레칭좀 해주시고 시간이 흐를길 기다려요

[침술실력]

좋은 한의원 가세요.

[저기]

저 위에 '꼭 끝까지 보세요'님이 올리신 유투브 동영상 강추합니다 이 영상 따라해서 나으신 분들 ㅁㄴㅎ으시더라구요
아저씨가 말씀이 좀 많으신데 들어보면 일리가 있믄 말이기도 하고 ....
지루해도 좀만 참고 끝까지 꼭 들어보세요
간단한 동작인데 효과 좋다고 해요
저도 오십견오면 하려고 찜 해놓은 영상이예요