변비 탈출 성공담

[변비]

저의 성공 케이스는 유산균과 서리태입니다
변비가 너무 심한 저 하루만 건너뛰어도 화장실 사용이 공포스럽거든요.
보통 심한게 아니라 완전 벽톨을 끄집어내는거 같은...ㅠ 철분약을 빈혈 때문에 꼭 복용해서 약 때문에 더욱 심해요.
그러던 중 대장활동과 면역력에 중요하다는 유산균에 관심이 가더라고요. 그 전에도 한번 먹었었지만 가격에 비해 별 큰 도움이 안되서 재구매는 안했는데
50인 제 친구들이 유산균은 꼭 챙겨서 먹으라고 그래서 저도 다시 시작했어요.
가격은 참 다양해서 저는 대중적인 국내 유명회사의 부담없는 가격의 유산균을 구매해 복용하는데 바로 다음날부터 효과가 있어요. 그래도 다이어트 한다고 식사량 줄이고 야채 덜 먹으면 유산균을 먹었어도 그 전 같지는 않아도 신경쓰며 일을 봐야했어요. 그러다 살찌는거 무서워 간식으로 서리태를 불려서 에어프라이어 돌려서 먹었는데 고소하니 맛있고 조금 먹어도 포감을 느껴 다이어트에 도움이 되더라고요. 서리태를 다이어트와 머리카락에 도움이 되라 과자 대신 먹었던건데. 와~우 변비에 이리 도움 될 줄 몰랐어요.서리태 효능은 여러가지 좋은점이 많지만 섬유질이 풍성한 줄은 몰랐어요 고구마 먹고 화장실 가는거 보다 훨 깔끔해요.
유산균과 서리태 아침일을 보고 나오면 하루가 개운하니 가벼워 너무 좋아요.

[전]

알로에 환 먹어요.
알로에 환도 도움되더라구요.

[나이 들어선지]

유산균도 잘 안듣더니
인터빅스? 뭐 그거 추천받은거랑
락토핏2봉
그리고 매일 바나나랑 브로콜리 갈아마시니 뻥~ ㅎㅎ
요즘은 머리카락 때문에 검은콩도 삶아서 같이 갈아마셔요
내 평생에 탈모 걱정하는 날이 올줄이야..ㅠ
검은콩이 변비에도 좋은거 였군요 ㅎ

[이런 고급 정보를]

고맙습니다.
서리태 씻어 불려서 에어 프라이어에 몇분정도 돌리시나요?
저도 당장 해먹어야겠어요.

[그냥]

하루즘 건너뛰는건 어쩔수 없고 답답하지 않으면 그냥 좀 참다가 여건상 때를 놓쳐서 자꾸 막히다 도저히 안되면 푸룬주스 마셔요. 그럼 시원해지니... 일단 몇개 쟁여놓고 맘편히 신경 안쓰니 다행히 변비라 느낄만큼 힘든일은 없네요. 심리적 위안때문인것도 같아요.

[그냥]

편하게 장쾌력 먹어요. 변비에 이만한걸 못봤어요

[네]

서리태가 물위로 올라오지 않을때까지 불려요. 저희 치아도 소중하하잖아요..180에 15~18분 돌려요.
위에 다른 좋은 정보들 많네요. 감사합니다~^^
브로콜리 좋아라하는데

[키위]

자기전 한개로 탈출

[서리태랑]

검은콩 먹으면 되는건가요~~?
저도 요즘 유산균은 먹는데 다른 게 더 필요할지는 몰랐네요