코로나 이전 몸무게로 돌아왔어요

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코로나 4달 동안 운동 안하고 야식과 주전부리로 차곡차곡 쌓은 3키로

1달 동안 닭가슴살 클린식과 운동으로 뺐어요

처음 2주 2키로 잘 빠지다가 1주 정체하고 1주 동안 나머지 1키로 다시 뺐네요.

먹는 게 없으니 참 재미없는 삶이지만

그래도 몸매라인에 변화가 생기고 다들 살빠졌다고 해주니 보람은 있네요

163 56kg에요. 

오늘 56kg찍고 새로산 (그간 못 입던..) 달라붙는 나시 운동복도 입어보니 뿌듯하네요 ㅋㅋ

식단 적어보자면 

닭가슴살 100g 고구마(or단호박) 100g 각종 채소 샐러드 100g 내외 아몬드 5알

배고프면 채소 샐러드 가능

고구마와 단호박이 이렇게 맛있는 음식인지 몰랐어요.

이 두 가지가 없었다면 다이어트 못했을 듯요 ㅠㅠ

40대 후반이고요 갱년기 오기 전에

3키로만 더 빼서 날씬한 아줌마로 살아볼랍니다.

[ㅇㅇ]

오 축하요..
세상도 코로나 없는 이전 시대로 돌아가길 바랍니다.

[부러워요]

세상도 코로나 없는 이전 시대로 돌아가길 바랍니다2222
간절히..

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축하드려요!
저도 다이어트중^^

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감사해요 운동 다녀보니 마스크 빼고는 이제 거의 코로나 이전 세상인 것 같아요 ;;

[도전]

저도 3키로 빼야되는데
자극받아 내일부터 도전합니다
저도 40후반^^

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축하드리고 부럽습니다..
저 식단으로 세끼를 드신건가요?
식단 좀 더 자세히 알려주세요^^

[오]

코로나 이전 몸무게로 돌아왔다니 축하드려요. 식단 감사히 참고할게요

[aa]

추카추카~
저도 3키로 뺐고
2키로 남았어요..ㅋ
엄청 확찐자 였죠?
근데 왠지 이번엔 성공해서 더더 빠질거 같은 좋은 예감이에요..ㅎㅎ

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pt 샘이 알려주신 식단이고 저게 다에요. 저는 점심저녁 2식하구요.
샐러드 드레싱은 발사믹 올리브오일, 간이 들어가면 살이 덜 빠지더라구요.
첫 2주는 보통 하루에 0.2kg씩 빠졌어요.