게으르다는 자책감을 가진 분들에게

[훌라]

난 너무 게을러, 라는 죄책감을 늘 안고 사는 분들

첫째 체력부터 점검하기
체력이 약한 걸 정신력이 약한 걸로 착각하지 말자.
종합비타민 근력운동 이 두 가지가 기본이다.

둘째 목표가 너무 높지 않은가
객관적으로 바라보자.
나자신에게 가혹하리만큼 엄격할 필요는 없다.

두 가지 점검이 끝났음에도 나는 게으른가?
그렇다면 한 번에 한 가지 씩, 차근차근 하자.

복잡한 계획을 세우거나
몰아서 할 수 있겠거니 요령을 피우거나
무슨 요행수가 생기겠지
하지 말고. 그냥 하나씩. 천천히.

인간은 누구나 불완전하다.
누구나 실수하고 누구나 미루는 일이 한가지 이상 있다.

너무 깊이 생각하지 말고
그냥 하나 씩 하자.
지금 시작하면, 생각보다 하루는 길다.

[ㅇㅇ]

체력위한 운동으로 유산소보다 근력운동 위주로 하는게 좋을까요?

[게으른자]

고마워요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[체력은]

체력은 근지구력에서 나옵니다.
헬스여신이 되라는 거 아니고
일상생활에 활력이 돌 만큼의 근육은 꼭 갖춰야.
등, 배, 허벅지, 팔. 간단한 근육운동이라도 꾸준히.

[엥]

게을러서 근육운동을 못하니 문제지요

[원글]

게으름에서 탈출하고픈 싶은 사람들에게 하는 말이지
무슨 핑계든 대고 안주하려는 이들에겐 백약이 무효죠.

[ㅜㅜ]

위안이 되네요
체력 안 되고 욕심은 많아요
마흔 넘으니 내가 어떤 사람인지 조금 보이네요
외향적인 사람인 줄 알았는데 내향적이고
몸이 발달한 줄 알았는데 머리가 발달한...
이제 나를 알아가는데, 기회가 확 줄어 아쉬워요
난 게으르기 보다 머리 쓰는걸 좋아하는 스타일였음^^;

[난...]

귀챠니스트는 아닌가요
저도 목표를 낮춰서 매일 장보러나가기
버스 두정거장정도 꼭 걷기 실천하고 있는중
많이 늘었어요

[휴휴휴]

난 대체 뭘하는 인간인지...

게을러서 누워만있다가 세월 다가네요...죽어있는거랑 뭐가다른지

[일어나서]

일어나서 물 한 잔 마시고
씻고
옷 갈아입고
이 세 개 해내면 무언가 한 가지는 할 활력이 생깁니다.
그것만 하세요.

[위로가]

항상 죄책감에 쩔어 살고있는데 덕분에 위로가되네요
고마워요~~^^

[흠]

너무나 좋은 글입니다.

[ㄴㄱㄷ]

체력은 근지구력에서 종합비타민 감사해요

[ㄱㄱ]

참 좋은 글이에요.
제가 게으르고 정리정돈이 안되는 부류인데, 어떠한 계기로 인하여 한 부분 정리정돈이 되면 다른 부분이 거슬려서 치우게 되더라고요. 일명 선순환이 일어나는거죠. 그런 의미에서 작은 한 가지라도 먼저 실천하라는 원글님 의견에 적극 동감합니다.

[..]

원글님은 사랑입니다♡
제게 꼭 필요한 글이네요
전 유전적으로 잠이 많아요ㅜㅜ어깨도 늘 뭉쳐있고요
게으른 전업입니다
저도 저를 객관적으로 알기 되기까지 오래 걸렸어요
애낳고 한의원 첨으로 가서 맥을 짚었는데 ..저보고 그동안 어찌 살았냐하시던데ㅜㅜ
당시 녹용 먹고 낮잠 줄었던 거 기억나네요ㅎ근데 살이쪄서..
도저히 이놈의 잠땜에 뭘 할 수가 없어서
(점심을 먹지말까 생각도 했어요. 밥 먹으면 너무 자니까)
40넘으면서 드디어 영양제 챙겨먹기 시작했는데
얼라이브 멀티비타민 고함량 먹어도 잠은 오길래
마카를 먹어보니 효과가 있는 거 같아요
아직 한달 안되었는데 낮잠이 좀 줄었어요
그리고 아침프로 보면서 운동따라하고 노력중입니다
체력 타고난 분들 정말 부러워요
올해안에 체력 찾고 집안 정리좀 하는 게 목표입니당^^

[..]

30대부터 한의원가면 할머니몸이라 그러더라구요 소화력 약해 많이 못 먹고 살도 안 찌고 체력 약하고 잠은 많고....

[ᆢ]

옆에두고도 치울 기운이 없는데 헬스장으로 가면되나요? 혼자서는 못해요.계단운동 걷기운동은 꾸준히하는데 체력은 안올라요.

[저 완전]

게으른 사람입니다.
죽기전에 한번 바꿔보고 싶어요.