체중조절을 하려고요.

[완경기]

4개월째 생리가 없네요.
원래 정확했었어요.
날짜가 당겨지거나 늦춰지는것도 많이 없었다가 마지막달에 양이 확준 느낌이었다가 소식이 없네요.
쫄면 칼로리가 높다고는 하지만 밥이랑 반찬을 먹는것보다 야채듬쁙 딜걀이랑 먹는 쫄면이 더 고 칼로리일까요?

[비만]

이세요???
일단 병원부터 가 보심이....

[에고]

살빼신다면서 밥대신 쫄면 먹어도 되냐는 질문에 웃음나오네요..그래가지고 무슨 살을 빼실려구요 살빼는게 그렇게 쉬운게 아니에요...

[..]

얼마전에 살뺀다고 저녁에 달걀다섯개랑 고구마였나 그렇게 목으면 살빠지냐고 했던분 생각나네요 ㅋㅋ 그러니까 살이 찌는거에요 ㅋㅋ

[..]

쫄면을 입에 맞게 드시려면 염분섭취가 많을거에요.
그냥 밥을 줄이고 운동을 더하세요.

[쫄면 자체]

칼로리가 얼마나 높은데요? 탄수화물 덩어린데요 게다가 양념은 단짠으로 범벅,,푸짐히 한그릇 먹어도 800칼로리 되요

[원글]

비만 아닙니다.
165에 57이에요.
여름이라 밥 대신 먹으면 어떨까 물어본거에요

[..]

체중조절이면 면 밥 설탕 양념류 소긍설탕포함 다 안먹거나 줄이셔야죠.

[..]

쫄면을 곤약국수로 바꿔드세요. 고추장대신 다른 대용양념을 찾아보세요. 다이어터들이 먹는 양념들이 있을거에요. 야채듬뿍넣고 곤약면넣으면 칼로리는 높지않을거에요. 하지만 면은 밀가루가 진리죠^^

[원글]

네..맞아요.
줄이면서 조절해야지요

[차라리]

스테이크 구워 먹어요
항정살이나

[어머]

원글님 저랑 키와 몸무게가 똑같아서 로그인하고 답글 답니다.
저도 뚱뚱한건 아닌데 그렇다고 날씬하지도 않은 몸무게라 한 4킬로정도 꼭 빼고싶은데 이 4킬로가 안빠지네요(40대후반).
가벼운 운동도 하고(걷기 만보) 먹는것도 줄여보는데 임계점에 도달할 정도까지가 아니어서 인지 안빠져요
53킬로 되는게 목표에요 저는. 원글님은 어떠신가요
암튼 꼭 성공하시길 바랍니다