어제 점심이후 단식 중입니다

[급한 마음]

어제 다이어트 질문을 올렸던 사람입니다.
댓글에 힘을 얻어 오후부터 3일 단식을 시작했는데,
아직은 견딜만합니다.
아침에는 스트레칭 간단히 하고 그린쥬스(망고 케일 요거트) 한모금과 소금 몇알
카카오닙스 차를 마시며 견디고 있어요. 그런데 슬슬 배도 고프고
손이 살짝 떨리는 것 같아요.

쭉 단식을 하는 게 나을지
점심에 그린쥬스라도 마시는 게 나을지..
다이어트 전문가님들의 조언을 구해봅니다.

어제도 다정한 조언들에 감사했어요~
오늘도 부탁드립니다.

[음]

삶은계란 정도 몇알 드세요.
이따 밤되면 더 못참을지도 모르니 낮에라도 드세요

[급한 마음]

네! 밤에 먹는 것 보다 낮에 먹는 것이 낫겠네요.

아프지 않으면 한 끼도 굶지 않고 사십여년을 살았는데
어제 밤에도 그렇고 안먹겠다고 생각하니
식탐이 많이 줄어서 신기한 기분입니다.

탄수화물을 많이 먹는 편이라
밥을 먹지 않으니 머리가 살짝 띵~ 한 느낌이 있네요.

첫 단식인데 직장에서 혹시 손이라도 떨리거나 하면 어쩌나.. 원래 단식하면 이정도의 반응은 다 있는 건데 몰라서 겁을 내는 것인가..
혼자생각만 하다가 글 올렸어요.
답해주셔서 감사합니다.

[...]

삶은계란이랑 토마토로 단백질 비타민 탄수화물 약간 보충하셔도 돼요.

[나야나]

직장에서 점심시간에 단식한다고 안먹으면 너..무 집중되는 것같아서 못하고..주말에는 두 남자가 옆에서 와그작와그작 먹고 있으니..못하고..아이구야..저는 언제 살뺄수 있을런지요..원글님 화이팅이요~!!

[급한 마음]

삶은 계란과 토마토~ 건강한 식단 안내해주셔서 감사합니다.

나야나 님 저도 그래서 쭉~~ 살 빼지 않고 지냈는데..
이번엔 안되겠어요 ㅜ ㅜ
꼭 성공담 올리고 싶네요~

[단식러]

단식 가끔씩하는데
첫날만 온갖음식 둥둥 떠다녀서 힘들고
그다음부터는 수월했어요.
사흘째 되면 하루더해볼까하는 생각 들정도로요.
물 우유 커피정도는 마셨는데
몸도 정신도 가벼워지고
뭔가 정화되는 느낌이에요.
다이어트에도 좋지만 전신 디톡스에도 좋은것같아요.
보식으로 유동식 하루 꼭 하세요

[급한 마음]

단식러님..그렇군요. 첫날을 잘 넘겨야 하는 군요. ㅠ.ㅠ
다음에 단식을 하게 되면 마음가짐부터 단단히 해야겠어요.

좀전에 잡곡밥 한숟가락에 에어프라이기에 구운 치킨텐더한조각, 토마토절임 (큰 토마토 2개) 먹고
우유 50ml랑 떡 한 입 먹고 왔어요.
매콤한 마늘쫑무침이 있었지만, 그걸 먹으면 밥과 반찬을 더 먹게 될 것 같아서 손대지 않았어요.
그래도 넉넉하게 먹어서 저녁은 건너뛸 수 있겠어요.
단식이 아니라 1일 1식으로 3일을 해봐야 겠네요.

아.. 2킬로만 빠졌으면 좋겠어요.

[급한 마음]

점심을 먹었더니 머리 아픈게 없어져서 좋아요~
탄수화물 중독이긴 한가봐요

[ㅇ]

유튜브 킴스헬스톡 간헐적단식 참고해보세요
설명 잘해줍니다ㅎ
저탄고지관련 유튜브도 도움돼요
전 한달쯤 됐는데
12시간정도부터 시작해서 지금은 20시간정도 단식 가능해졌어요 변비땜에 아침점심으로 하고 (아침에 장운동 활발)
3시이후 안먹어요 배고프단생각 없어요
견뎌보겠단맘은 없고 자연스러워졌어요
단것 밀가루 거의전부 끊었어요 밥조금외엔
혈당올리는것들 피하니 배고픔이나 먹을것 갈망이 사라져요 과일도 베리류나 토마토정도 먹어요
왜 그래야하는지 책도읽고 공부하고 시작하니 더 할만해요
전 변비도있고 장도 안좋아서

토마토에 올리브유넣고 갈거나 해서 기름은 먹어야 포만감이 있어요 단백질 좋은지방 먹어요
적당한 한식 두끼나 1.5끼정도 먹고 만보걸어요
한 3키로 빠졌는데 뱃살 튜브살이 집중적으로 빠져서
옷입기가 좋네요 가리기 급급했었는데ㅎㅎ
못입던 스커트 원피스 태가나요ㅎ
50넘은 아줌마도 가능하네요
뭣보다 이번앤 오래할수 있을것같아요

[급한 마음]

ㅇ 님 자세한 설명 감사해요~
토마토에 올리브유 둘러서 먹어야겠네요.
무엇보다 뱃살이 빠지셨다니 !!
저도 그 길을 따라 가겠습니다~