갱년기 고관절 발이 아파서 마른체격이지만 다이어트중이에요

[고관절발]

165 53정도 나가면서 갱년기도 시작이고 고관절이 아파요

무릎 발도 덤으로 아파요

운동을 해야한다고 간호사인친구가 그랬는데 운동하면 더 아파서

그냥 다이어트로 하려고해요

기운이 없고 비실비실 손에 힘이 없네요

그래도 45키로 까지 빼려고해요

전에 수박들고 오다가 고관절 발이 어찌나 아픈지 몸무게의 중요성을 느끼고있어요

고관절과  발이  아픈데 운동이 필요할까요?

다이어트보다 운동이 더 나을까요?

다이어트 할수록 발이 덜아파요

처음 아픈건 발이었는데 고과절까지 아프더니 요새는 고관절이 더아파요  둘다 문제입니다

큰 검사 다받아받고 ..이상은 없대요 그냥 노화과정인가봐요  아주심하게아픈건아니지만

달리기 무거운거 들기 하면 밤새 아파서 잠이 안와요 노인도면 더 아프겠져

배로 살이 다 몰렸어요 ..

[@@]

과체중이 아니시라면 운동이 낫죠~
저도 갱년기증상인데 170에 57~8 정도 나가요
이게 한 10킬로정도 감량한거에요
이거보다 더 빠지니까 얼굴도 너무 말라보이고 체력도 살짝 딸려서 이 몸무게를 유지하려고 해요
갱년기증상으로 관절이 아플때에는 체중을 싣는 운동이 좋대요
등산,걷기같은거요
아침에 가볍게 등산하는데 넘 좋더라고요

[Dd]

운동하셔야죠. 살 쪄서 생긴 증상이 아닌데
왜 다이어트를 해야겠다 생각하신건지 이해가 안가네요.
고관절, 무릎, 발 모두 허리에서 시작된 증상일 거 같은데
허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육 키우셔야 합니다.
다이어트는 근육 손실을 부를 뿐이구요.
안쓰던 근육 쓰며 운동하면 초기에는 당연히 힘들고 아파요.
그래도 운동 하셔야 해요. 점점 좋아질 거예요

[...]

살을 뺄게 아니라 근육을 키우셔야죠.
그 키에 45까지 왜 빼려고 하세요?
지금도 엄청 날씬할 것 같은데.
다이어트 하지 말고 운동하세요.

[살을 뺄게 아니고]

근육운동을 해야죠
거기서 살 더 빼면 더 비실비실할 겁니다

[..]

근육손실과 골다공증 와요.
고관절, 발 아픈거 생각에만 빠지고
뼈가 뚝 부러질 위험은 생각 안하는거에요?

[힘이 있어야]

나이들수록 근손실이 많아서 다치는데 아픈데가 많아져요
대표적으로 허리, 무릎...
근육운동하셔서 몸에 힘을 키우세요
딱 1년만 해보세요
힘든 1년이ㅡ나에게 새 활력을 가져다줍니다
저 50중반이고 운동한지 10년 넘었는데요
살도 알아저 빠져주고 몸 탄탄.. 삶이 달라집니다
직장맘입니다. 시간을 내서라도 하세요