마음이 심란하고 몸은아프고 잠은 안올때.. 해결방법아시는분..
작성일 : 2020-06-07 13:06:42
3020861
여러고민들로 심란해서그런지 몸이힘들어도잠이안오네요..
IP : 106.101.xxx.135
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'20.6.7 1:15 PM
(125.128.xxx.171)
유툽 광고 1도 아닙니다만
저는 유툽에서 이인실 마음챙깅 바디스캔 검색해서 틀고 따라하며 잠듭니다.
20분짜리 40분짜리 있는데 저는 20분짜리만 들으며 집중해도 잠 잘 들어요.
제가 한참 몸과 마음이 긴장상태로 잠못들고 그러니 남편이 추천해 줬어요.
가끔 새벽까지 영화보다 자려면 각성상태여서 잠이 안오잖아요. 그때 들으면서 잠들 수 있어 너무 좋습니다
누워서 명상하는 유툽인데 저는 잠이 스르르 들어버려요.
2. ᆢ
'20.6.7 1:23 PM
(223.62.xxx.131)
애들 일찍 재우려고 해 쨍쨍한 지금 트랙돌고있어요. 축구도 하구요. 해로 온몸 샤워 어때요.
3. 저도
'20.6.7 3:16 PM
(49.50.xxx.137)
-
삭제된댓글
유츄브 명상 틀어놓고 눈 감고 있음 잠이 오더라고요.
아니면 영어 읽어주는 유튜브요.
흘려듣지말고 들으려고 노력을 하면 잠이와요. ㅎㅎㅎ
https://m.youtube.com/watch?v=G38FKnVt2l8&list=PLR7SpwHBGra4UcSrqHo5ZG7S21M7XS...
4. 저도
'20.6.7 3:18 PM
(49.50.xxx.137)
-
삭제된댓글
아.. 핸드폰은 뒤집어 놔야해요.
불빛 안나오게요.
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