척추를 튼튼하게 해주는 운동 어떤게 있나요?
작성일 : 2020-06-06 06:47:53
3020225
우리 몸의 소화기관도 물론 중요하지만
몸의 중심이 되는 척추가 약하면 다리까지도 안좋아지더라구요.
척추를 튼튼하게 유지하는데 가장 좋은 운동이 뭔지 좀 알려주세요.
IP : 211.211.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.6.6 7:32 AM
(116.36.xxx.22)
-
삭제된댓글
척추 자체를 튼튼하게 할수는 없고 척추 주변의 근육을 강화시켜서 척추를 보호해야 된답니다.
골다공증이 생기지 않아야 척추가 주저앉지 않겠구요
그러니 칼슘이 많은 미역 채소 잔생선 많이 드시구요
등근육 운동하고 배근육운동이 중요하고 앉는 자세도 중요하죠
걷기 철봉 엎드린후 팔과 다리를 쭉 뻗은후 뒤로 (그러니까 하늘을 향해어) 들어올리는 운동도 중요하죠
2. 유튜브 백년허리
'20.6.6 7:38 AM
(118.216.xxx.42)
서울대 정선근? 교수 강의있어요
백년허리 강의 들어보세요
좋은 도움이 될것입니다
3. 백년허리
'20.6.6 7:45 AM
(119.204.xxx.215)
-
삭제된댓글
잘 걷는게 젤 이라고 함
4. ..
'20.6.6 9:06 AM
(106.102.xxx.214)
그게 코어예요
코어운동으로 검색해보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1082685 |
윗집누수... 윗집 주인이 전화안받아요 4 |
... |
2020/06/06 |
2,132 |
| 1082684 |
차선수는 젊은 할머니같아요 4 |
. . . |
2020/06/06 |
3,431 |
| 1082683 |
실외 배변만 고집하는 강아지 어떻게 고칠까요? 6 |
... |
2020/06/06 |
1,525 |
| 1082682 |
밥 먹자 마자 빨리 걷기 하면 문제 될 게 있나요? 6 |
운동 |
2020/06/06 |
2,078 |
| 1082681 |
청원-저희 딸의 하의가 모두 벗겨진 채 추락사를 당했습니다 8 |
포로리2 |
2020/06/06 |
5,860 |
| 1082680 |
목졸리는 꿈 3 |
꿈 |
2020/06/06 |
1,127 |
| 1082679 |
고딩남아 1 |
걱정중 |
2020/06/06 |
829 |
| 1082678 |
헬스장 다니며 느낀게 허리라인은 타고나는건가요???? 32 |
... |
2020/06/06 |
11,406 |
| 1082677 |
토마토와올리브의효능 10 |
변비에 짱!.. |
2020/06/06 |
3,496 |
| 1082676 |
3식구 사는데 침대 3개인 집 9 |
몰라 |
2020/06/06 |
3,903 |
| 1082675 |
오늘 코로나 확진자 왜이렇게 많나요?ㅠ.ㅠ 27 |
증가 |
2020/06/06 |
8,066 |
| 1082674 |
누웠다 일어날때 눈앞이 하얗게 되는 경험 해보신 분 12 |
ㄴㄴ |
2020/06/06 |
3,294 |
| 1082673 |
6월6일 코로나 확진자 51명(해외유입8명/지역발생43명) 3 |
ㅇㅇㅇ |
2020/06/06 |
1,287 |
| 1082672 |
문대통령 연설하실때 9 |
궁금 |
2020/06/06 |
1,966 |
| 1082671 |
폐경기 필수 영양제 딱 한가지만 먹는다면 11 |
ㅇㅇ |
2020/06/06 |
4,797 |
| 1082670 |
오리진흙구이 한마리 몇인분이죠? 7 |
ㅇㅇ |
2020/06/06 |
2,629 |
| 1082669 |
엄마께서 빌라 구입 한다고 너무 좋아하세요ㅠㅠ 15 |
.. |
2020/06/06 |
8,124 |
| 1082668 |
저는 김치만두 물기 안 짜고 하는 게 더 맛있어요! 22 |
김치만두 |
2020/06/06 |
2,986 |
| 1082667 |
문대통령님의 총기가 놀랍고 존경스러워요 35 |
존경 |
2020/06/06 |
4,409 |
| 1082666 |
혹시 대치cms오늘 쉬나요? 죄송해요 전화가 안되어서.. 4 |
죄송 |
2020/06/06 |
1,171 |
| 1082665 |
캠핑은 왜 하는거에요? 29 |
궁금 |
2020/06/06 |
5,441 |
| 1082664 |
토마토가 얼굴빛을 좋게하나봐요. 23 |
.. |
2020/06/06 |
7,310 |
| 1082663 |
온천 갈려고 하는데 아직 아니겠죠? 7 |
..... |
2020/06/06 |
1,210 |
| 1082662 |
펌)흙수저 부모의 특징 11 |
ㅇㅇ |
2020/06/06 |
18,382 |
| 1082661 |
만나고 오면 허탈한 사람..있으세요? 3 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2020/06/06 |
2,538 |
