필라테스하다가 뒷허벅지 햄스트링 쪽에서

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투두둑 소리 났어요.
지금 다리가 조금 화한 느낌이고요.
걸을 때 살짝 불편하고. 누우니 뒷허벅지가 좀 느낌이 있네요.

오늘 필라테스 수업 초반에 리포머 위에서 한쪽 무릎 구부리고 다른 다리는 펴서 스트레칭하는 동작을 했는데.

끝나고 선생님한테 물어봤더니, 괜찮다 하시는데요.
가만 두면 낫겠지요?

[wjsms]

저는 꽤 유명 요가원에서 강사가 위에서 몽키자세 눌러서 햄스트링 부상 입고 5년이 지나도록 계속 그 부위가 뻐근하고 단단하고 동작할 때 자연스럽게 하려면 제가 마음을 미리 굳게 먹어야 하고 뭐 그래요.
웨이트하고 필라테스도 했고 달리고 수영도 하는데 늘 그 부위에 온 신경이 가 있네요.
이렇게 오래 후유증 앓을 줄 몰랐어요.

[샐리]

약한 근육파열일수도
일단 쉬셔야하고
병원가보세요