팔굽혀펴기 여쭤봅니다

[푸쉬업]

팔뚝이 굵은건 아닌데 팔뚝살이 흔들리는게 싫어서 요즘 벽에 손대고 팔굽혀펴기 하고있어요
바닥에 무릅꿇고하는것도 한번도 못하다가 벽으로 바꿔서
몇주만에 30번정도 할수있게됐는데 팔꿈치에 무리가 되는건 아닌지 걱정이되네요
팔을펼때 많이아픈건 아닌데 힘이 들어서 그런지 무리가된다?는 느낌이있어요
제 자세가 잘못된건지 원래 팔꿈치에 무리가 되는 운동인지 아는분 있으세요?
손을 벽에 어깨넓이 11자로 대고 팔굼치는 살짝 바깥쪽으로 벌어지는 모습으로 너무 빠르지않게합니다
다리는 벽에서 30센치 이상 띄우고요
뭐가 잘못된걸까요? 정상인건가요?

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여자들도 쉽게하는 푸쉬업 영상이예요
따라하기 좋네요
https://youtu.be/TQV2x5dDGoM

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스스로 느끼기에 통증이 있거나 다른자극이 있으면 그건 안하는게 맞대요
방법을 바꿔서 시도해보세요

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무릎대고도 해보셨어요?
무릎대고 몇개 하세요?

[푸쉬업]

무릎대고도 비슷해요
20~30개 사이요

[푸쉬업]

와~ 저 위에 영상 따라하니 진짜 팔에 무리안가고 할수있어요
근데 하려면 본격적으로 맘먹고 해야겠어요
월푸쉬업은 오다가다 생각나면 할수있어서 편하긴 하던데~