달리기를 시작하게 되었어요.

[달리기]

갑자기 제가 달리기를 하게 되었어요. 그냥 남편이 covid-19로 아파트 커뮤니티 짐이 문 닫자 답답하다고 집 앞 한강을 달리길래 남편보단 제가 체력이 좋으니
그래? 그럼 나도 한번 달려볼까 싶은 생각에 달리게 되었는데. 계속 달리게 되네요.
빠르게는 아니고 지금은 km당 7~8분 대로.
관절 무릎 뭐 이런데 망가진다 걸어라 이런 이야기는 사양하고 싶고요..
레깅스에 반팔로 달리는데 (저녁에 나가는데 나갈때만 좀 서늘하고 달리면 더워요)
여름용 팬츠는 어떤거 입는게 좋나요. 안감 있는 짧은 러닝팬츠 입으시나요.
하프길이의 레깅스 입으시나요. 그리고 러닝팬츠 짧은거 입어도 양말은 긴게 좋을까요.
지금은 아무것도 없이 달리는데 하나두개 달리기에 좋은 품목들을 마련해 보고 싶어서요.

[49세 러너]

관절, 무릎 조심하면 괜찮을 듯 합니다. 1년 반째 매일 조깅해요. 하루 9킬로 남짓. 대신 지금은 코로나때문에 헬스를 한동안 못갔지만 헬스장가서 하체 운동열심히 하구요. 지금은 아쉬운대로 집에서 스쿼트 100개씩 해요. 달리기 해도 하체운동 같이 해줘야 할듯요. 저는 나이가 있어서 숏팬츠는 좀 민망해서 무릎까지나 혹은 조금 더 내려오는 길이의 바지를 입습니다. 레깅스도 민망해서 그런건 피해요. 면의류는 입지 마세요. 통풍도 안되고 땀에 젖어 버리면 더 더워요. 아디다스의 경우 클라이마.. 인가 뭐 그런 종류. 면이 섞인 옷은 피하구요. 폴리로 된 걸 주로 입습니다. 양말은 발목 양말 같은거. 코스트코 가면 아디다스 발목양말 같은게 폭신해서 좋구요. 달릴때는 겨울에도 따뜻하게 입음 더워서 못 달려요. 조금 춥게 입고 나가야 달리기 시작하면 5분이내에 전혀 춥지 않고, 심지어는 10분 지나면 한겨울에도 땀에 젖습니다. (이경우 면의류는 땀이 안마르니까 추워요. 역시나 폴리 티셔츠 추천합니다.) - 여튼 사계절 모두 땀 배출 용이한거.
바지는 저 같은 경우 예를 들면 필라 냉감팬츠인가 7부 있어요.그런거나 아디다스 5부정도 되는 반바지나. 참고하세요~

[..]

한여름 제외하고는 반바지 레깅스를 입어요. 레깅스 9부, 7부 종류별로 있고요.
한여름은 반바지 레깅스 숏팬츠, 숏팬츠 아니고는 달리수가 없어요. 대신 위 셔츠를 70cm 길이로 엉덩이 좀 덮히는 것으로 입고요.
한여름 숏팬츠 입은 날 여의치않게 좀 선득한 날씨면 긴 양말(정강이) 신고 나가고요.
양말은 일년내내 러닝전용으로 뒤꿈치에도 도톰하게 덧대어진 양말을 꼭 신고요.
두루두루 구입하게 되어요.
요새 짧은 팔에 방풍점버 입고 나갔다가 달리면 허리 묶어서 뛰고요. 열심히 뛰세요.^^

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통풍잘되는 기능성 반바지.기능성 반팔티셔츠.
양말중요함.

[달리기]

다른 운동을 많이 해서 티셔츠는 다 통풍 잘 되는 그런 천의 티셔츠 입고 달려요. 면은 상상하고 싶지도 않네요.
양말도 이거저거 있는데 간혹 보면 긴 양말 신는 사람들이 있길래 궁금했어요. 러닝 전용 양말 몇개 사야겠네요. 옷차림으로 뻔뻔해서 민망하진 않으니 그냥 숏팬츠 사 입을께요.
하체는...제가 스쾃을 60킬로 정도 하는 사람이라...

조언 감사합니다.

[ㅇㅇㅇ]

달리기 하려고 하체운동(스쿼트) 열심히 하고 있는데
생각해보니 옷도 사야겠네요
통풍잘되는 폴리옷들 푹신한 양말 알려주셔서 감사해요
러닝은 꿈이었는데 조만간 실행에 옮길수 있을것 같아요