저탄수화물식사가 식비랑 요리시간이 정말 많이

[드네요]

부부 모두 뱃살때문에, 또 당뇨걱정으로 저탄수화물 식이를 시작했어요. 하루에 밥 3분의 2공기 먹어요. 둘 다 활동량은 많구요.


그러니 부족한 칼로리를 채소와 단백질에서 찾다보니,


식비도 식사준비시간도 몇배는 더 들어요.


전에는 밥과 찌개 또는 국만 하고 , 거기에 밑반찬 두어가지 내면 끝이고 그마저 귀찮으면 라면 또는 시판 냉면 칼국수 끓여 먹어면 되었는데

[맞아요]

집에서건 나가사먹건 간단한 한끼는 다 탄수폭단 이예요
고지까지 하려면 돈 더들고..ㅜ
건투입니다

[...]

조리법을 심플하게 바꿔보세요.
파프리카 가지 토마토 같은거 한꺼번에 에프에 굽거나 쪄서 발사믹 같은거 뿌려드시고 고기야 뭐 굽거나 삶으면 되구요.
레몬즙, 소금, 마늘드레싱, 간장 같은거 그때그때 바꿔 뿌리시면 되는걸요.
아님 건더기 많이해서 찜 같은 국을 끓이세요.

[ㅎ]

오늘 카페가서 빵먹고 집에와서 냉면먹고 ㆍ탄수폭탄이네요. 저녁패스 .

[...]

저탄고지가 세상 편한 식단인데요.
다때볶이라고 있어요..
다 때려넣고 볶는다고..
고기랑 채소 다 한데 볶으면 아주 쉬워요.

[정말]

단백질.지방식 제대로 하려면 돈이랑 품 많이 들어요
닭가슴살이나 계란 지겨우니 소고기. 연어 먹어야 하고
예전 제 상사분은 점심에 생선구이집 가서 밥 남기고 생선만 드시더군요. 점심으로 삼겹살 구워드시고.. 패밀리레스토랑에서는 공짜버터 많이 달라고 진상~~ㅜ

[ㅎㅎㅎ]

심지어 돈도 많이 들어요

[고지가]

싫어서
나름 ㅡ 저탄 고단 저지ㅡ이 세가지가 목표에요.
그러니 비싼 단백질들과 채소값 많이 드네요.
다때복도 가끔 해야지 어떻게 매 끼니를 ;
글구 야채 가 힘든게 벗기고 다듬고 씻고 채썰고 다지고 등등 야채가 이렇게 힘든 재료인거 처음 깨달았어요.
남편도 같이 하는데 남편이 우리 삼시세끼 촬영나와도 되겠다고;;

[음]

식비가 들어서 그렇지
오븐에 넣고 구우면 간단해요.
생선.고기.뿌리 야채
나머지는 생으로 먹으면 되고요.

국.찌게. 면보다 더 조리는 간단합니다.

[세상에서]

제일 간단하고 저렴하고 식후기분까지 업시켜 주는 음식이 고탄이었더라구요.
글구 저 많은 야채들을 다듬어 요리하는 분들 인건비 많이 나갈것 같아요. 왜 자꾸 중국산 식재료들이 들어오는지 알겠더라구요. 시중식당에서 파는 음식값으로는 인건비 월세 절대 안 나오겠더라구요.

[오븐에]

해봤어요. 그것도 한두번이더라구요

[....]

양념 심심하게, 재료 그대로 먹는 버릇해야하는데
맛을.포기해야죠.
삼시세끼 그렇게 먹어야 적응이 되고
한끼라도 남들이랑 어울려서 일반식하면 적응잘 안되죠.

[...1년]

1년 반 진행중인데 편합니다.
오븐만 있으면 끝.
단, 식비는 많이 듭니다

[ㅇㅇ]

다때볶, ㅋㅋ. 뿜었어요.
고기야채 다때려넣고 볶을게요.

[ㅇㅇ]

잎파리 채소만 쓰세요?

가지.오이.양파.감자.파프리카,
다듬는게 뭐 힘드나요?

야채는 나물만 드시나봐요.

[당근만]

해도 껍질 벗기고 가를게 채썰어요. 주로 샐러드용 또는 비빔야채용도라. 양파도 앏게 슬라이스. 둘다 양파 당근을 좋아해서 양파 10키로 받아서 2주를 못 넘겨요. 당근은 1주일에 4키로 이상 소비하구요.
오이는 소박이 만들어 먹다보니 거기에 들어갈 소 모조리 다지고요ㅠ.

[홍홍]

그래서 우리집은 기본이 삶은계란이에요. 삶은계란, 후라이, 스크렘블, 시판닭가슴살, 두유, 단백질쉐이크, 오트밀... 이것만 먹는건 아니고 라면도 먹고 하는데 좀 굶어야겠다하면 삶은계란 먹어요. 반숙란, 훈제란도 사먹고 훈제란이나 완숙은 흰자위주로도 먹구요. 그래야 단백질섭취가 높아지거든요.

[ㅇㅇ]

야채 다지기 쓰세요.
3만원이예요.