82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

실내 자전거만으로도 살이 빠질까요?

뱃살 조회수 : 3,839
작성일 : 2020-04-21 14:50:42
열심히 작년에 관리해서 좀 뺐는데 이번에 다른 분들과 동일한 이유로 다시 살이 쪘어요. 먹는 것도 좀 관리하려고 하고 운동은 집에 있는 실내 자전거로 하려고요. 사실 요새 같은 경우에 10분 타도 운동하고 있구나..라는게 느껴져요. 10분만 하겠다는건 아니고..
어제 유튜브에서 땅끄 부부 따라했는데 몸에 자극이 하나도 안느껴지네요.
옷 안사고 입으려면 살 빼야하니 꼭 빼고 싶네요.
IP : 218.51.xxx.123
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '20.4.21 2:52 PM (223.62.xxx.106) - 삭제된댓글

    빨리 돌리면 뱃살도 다리도 빠져요

  • 2. ㅡ
    '20.4.21 2:53 PM (112.154.xxx.225)

    네빠져요..화이팅

  • 3. am
    '20.4.21 2:56 PM (1.225.xxx.38)

    먹는거 관리하면 기본적으로 빠지겟죠?!

  • 4. ㅇㅇ
    '20.4.21 2:56 PM (175.207.xxx.116)

    빠지기야 하죠
    아는 사람은 최고의 살빼는 운동기구라고 해요
    이렇게 말하는 그 사람 정작 뚱뚱하지만

  • 5. 좀
    '20.4.21 2:57 PM (211.219.xxx.63)

    많이 해야 됩니다

  • 6. 넵
    '20.4.21 2:58 PM (211.248.xxx.153)

    저녁 좀 줄이시고
    4-50분씩 타면 조금씩 이라도 빠져요

  • 7. ....
    '20.4.21 3:00 PM (1.233.xxx.68) - 삭제된댓글

    아뇨. 안빠져요.
    기상 직후 1시간, 저녁에 1시간 30분 탔으나 체중계 변화 거의 없습니다. 자전거 탈 시간에 걷는게 낫다는 ...

  • 8. ㅇ
    '20.4.21 3:00 PM (218.51.xxx.239)

    땀 흘려야 빠져요`

  • 9. .....
    '20.4.21 3:06 PM (39.7.xxx.171)

    실내자전거 무릎 아프지 않나요
    저는 걷거나 뛰어요
    쪘던 살 모두 감량했어요

  • 10. 진주귀고리
    '20.4.21 3:07 PM (1.223.xxx.115)

    설렁설렁 시간만 때우면 빠질리가 없죠. 유투브에서 댄스음악 틀어놓고 쉬지않고 밟아야해요.
    저는 60분에 18킬로미터 정도 탑니다. 한창 탈때는 60분에 20km도 탔었어요. 정해진 시간에 정해진거리를 타는 방식으로 해야 게으르게 타지 않아요. 드라마보면서 타면 나도모르게 페달이 느려지더라구요.
    먹는거 당연히 줄이셔야 되구요. 저는 4킬로정도 자전거로 감량했었어요. 두달 정도 걸렸던것 같아요. 브래지어 후크가 한칸 줄어들더라구요. 50대입니다.

  • 11. ㅁㅁ
    '20.4.21 3:26 PM (110.70.xxx.217) - 삭제된댓글

    식이가 98퍼라고 봐요
    그다음 운동은 체형 다듬기?정도

  • 12. 후후
    '20.4.21 4:11 PM (49.196.xxx.207)

    급하면 빈 우유통에 물 넣고 2킬로 3킬로, 5킬로 쌀가마 들고도 운동했어요. 궁극적으로는 근육량을 늘려야 칼로리 소비 잘되요.

  • 13. ......
    '20.4.21 5:50 PM (49.1.xxx.186) - 삭제된댓글

    실내자전거로 10키로 넘게 뺐어요
    아침에 일어나자마자 공복에 1시간 탔어요
    온몸이 땀에 흠뻑 젖을 정도의 강도여야 해요
    땀 안날 정도로 슬슬 타면 효과 없어요
    단... 공복 유산소는 체지방만 빠지는게 아니라
    근육도 같이 빠지기 때문에
    오후에는 스쿼트나 런지, 데드리프트, 플랭크같은
    근력운동도 30분정도 했어요
    과식만 안하고 먹고 싶은거 다 먹었는데도
    2년만에 58키로에서 45키로까지 뺐네요
    맥주, 믹스커피, 빵, 떡은 안먹었어요
    (떡볶이는 너무 좋아해서 가끔...^^;;;;)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1061414 자긴 왜 안주냐고 난리들 치사하네요... 17 ㅇㅇ 2020/04/21 3,459
1061413 실용음악과야말로 끼 없으면 꿈도 꾸지 말아야겠죠? 8 ㄷㄷ 2020/04/21 1,917
1061412 갱년기 미열이 자꾸 12 죄송 2020/04/21 5,502
1061411 프랑스 수돗물에서 코로나19 바이러스 검출  5 hippos.. 2020/04/21 3,805
1061410 4대보험중에 고용보험이요 7 ㆍ 2020/04/21 1,591
1061409 어느 정도 모으면 쓰고 살까요? 21 소중한맘 2020/04/21 5,085
1061408 한국, 2020 세계 언론자유지수 42위..아시아 1등 11 뉴스 2020/04/21 1,387
1061407 복합 에어프라이어 쓰시는분들 질문이요 2 파란보석 두.. 2020/04/21 1,045
1061406 친하지도 않은 사람이 나에게 7 위험한 사람.. 2020/04/21 2,333
1061405 소년법 개정이 필요한 이유 1 ㅇㅇㅇ 2020/04/21 679
1061404 실내 자전거만으로도 살이 빠질까요? 9 뱃살 2020/04/21 3,839
1061403 임팩타민 같은 영양제중 9 ㄱㄱ 2020/04/21 3,388
1061402 싱크대에서 냄새가 너무 올라와요. 20 싱크대 2020/04/21 4,517
1061401 단발길이용 고데기 추천좀 해주세요.... 1 매직 처음 2020/04/21 1,297
1061400 소유진 얼굴, 홍현희 같아요.. 21 어머낫 2020/04/21 20,495
1061399 텃밭 미니 비닐하우스 이거 어때요? 9 ㅇㅇ 2020/04/21 1,758
1061398 얼굴이 잘 빨개지는데 8 얼굴 2020/04/21 1,503
1061397 '3분 내 검사' 코로나 진단키트 수출허가 정확도 100% 6 ㅇㅇㅇ 2020/04/21 2,258
1061396 어제 그 교포 학생 표절건 하나 더 나왔네요. 16 어모 2020/04/21 5,252
1061395 냉장해야 되는 유산균 - 미국 직구해도 되나요 2 직구 2020/04/21 1,086
1061394 아무래도 올해 물수능될 것 같아요. 15 심난한고3맘.. 2020/04/21 3,574
1061393 서울교구도 23일부터 미사재개 15 ㄱㄴ 2020/04/21 1,959
1061392 행복센터에서 경기재난지원금 신청 9 공무원 2020/04/21 1,503
1061391 얼굴에 표정이 드러나지 않는 방법 좀 알려주세요 10 어렵네 2020/04/21 2,737
1061390 강간·폭행·음주운전..인데 집행유예래요, 14 ewa 2020/04/21 2,536
< 29891 29892 29893 29894 29895 29896 29897 29898 29899 29900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색