유연성을 기르고싶어요
유투브로 보고 연습해볼까하는데 어때요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다리찢기 연습하면되나요?
바닐라 조회수 : 2,516
작성일 : 2020-04-20 18:42:47
IP : 106.102.xxx.198
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 크리스티나7
'20.4.20 6:43 PM (121.165.xxx.46)어릴때부터 했던 사람만 됨.^^
2. 네
'20.4.20 7:01 PM (121.135.xxx.24)연습하면 됩니다.
누워서 엉덩이 벽에 붙이고 다리를 올려 그대로 중력으로 내리는 연습 해보세요. 매일 조금씩 하다 보면 많이 펴져요3. ..
'20.4.20 7:09 PM (124.53.xxx.142)연습하면 되긴 되겠지요.
그전에 유연성을 기를려면 여러가지 자세 같이 하세요.4. 난엄마다
'20.4.20 7:10 PM (211.196.xxx.185)돼요! 저 꾸준히 연습해서 360도 돼요
5. 50대에도 됨
'20.4.20 7:12 PM (106.102.xxx.46)50대도 옆에서 눌러주며 꾸준히 연습 하니까 일자로 쫙 되더라구요
6. 360도??
'20.4.20 7:22 PM (121.135.xxx.24)360도면 대체 어떤 형상인가요???!!!
7. ㅇㅇ
'20.4.20 7:33 PM (221.156.xxx.71) - 삭제된댓글스트레칭과하게하다 고관절 망가져 정형외과오는 사람많다고 간호사가 글썼던데..무리하게 유연해지지말고 덜유연하고 근육운동해도 충분하지않을까요?노파심에 한말임
8. 인생무념
'20.4.20 7:38 PM (121.133.xxx.99)조심하세요..
그건 어릴때만 가능하구요..
30대 이후는 안됩니다..
저두 30대때 발레 배우면서 다리 찢기 하다가...안되는데 무리 하다가...근육 파열될뻔..
유연성은 타고난답니다.
물론 연습하면 조금 좋아질순 있어요..
저희 엄마 70대이신데 일자로 가능해요..그런데 전..어릴때도 된적 없네요.ㅎㅎ9. ㅇㅇ
'20.4.20 7:58 PM (59.10.xxx.178)잘못하다 근육 찟어질수있어요
살살 하세요~~
그나저나 360는 저도 궁금하네요10. 이게
'20.4.20 8:37 PM (211.187.xxx.172)요즘은 관절을 과학적으로??? 어떻게 쓰는지 요령을 알려줘서 많이 좋아지긴 해요. 어느정도 유연한 사람은 금방 되고
저같이 각목수준 유연성가진 사람도 엄청 발전하긴 했네요.(성인발레 수강중)
가르쳐주는 선생님도 나이가 있으신 분인데
본인 어릴땐 무작정 잡아 늘였다면 요즘은 과학적으로 가르치고 특히 성인은 무대에 설 것도 아니니 무리 안하고 천천히 하라고 격려해 주시고요.
암튼 무작정 유튭보고 따라 하고 이런건 반대고요. 제대로 배우시면 좋아요
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