어깨 목 힘빼는데 효과적인 운동 있을까요?
작성일 : 2020-04-06 20:55:46
2981225
늘 어깨 목에 힘이 들어가 괴로워요.ㅠ
혹시 효과본 방법이나 운동 있으신가요?
이젠 두통도 따라오는거 같아 무슨 수를 써야겠어요..ㅠ
IP : 117.53.xxx.37
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 깔깔오리
'20.4.6 9:06 PM
(121.153.xxx.82)
요가 강추요
2. ..
'20.4.6 9:14 PM
(223.33.xxx.43)
팔을 들어하는 요가 좋아요
3. ..
'20.4.6 9:26 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
저도요!!! 아침에도 깨보면 어깨 승모근에 힘이 딱 들어가 경직되어있어요.. 괴로워죽겠어요ㅜㅜ
가슴펴고 어깨 뒤로 젖히는 동작 자주 하래요.
어깨끄틀 아래로 내리는 자세도요.
4. ㅁㅁㅁ
'20.4.6 9:40 PM
(112.187.xxx.82)
-
삭제된댓글
저도 요즘 뒷목 때문에 힘든데요
걷기도 좋다고 하던데요
5. 혹시
'20.4.6 10:29 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
힘이 들어간다는게 저와 같은 경우라면
힘을 더 줘 보세요.
가령 어깨에 힘이 들어가면 어깨를 더 위로 꽉 치켜올리는 거예요.
그래가지고 힘을 끝까지 줬다가 힘을 빼면서 툭 떨어뜨리는 거예요.
다른 부위도 이런 식으로 해볼 수 있겠지요.
저는 이렇게 해서 해결 봤답니다.
6. 혹시
'20.4.6 10:32 PM
(220.116.xxx.145)
-
삭제된댓글
차렷 자세에서 어깨를 귀에 닿을 듯이 치켜올리는 거예요.
할 수 있는데까지 힘껏이요.
그랬다가 툭.
7. 원글
'20.4.7 8:14 AM
(117.53.xxx.37)
감사합니다.
올려주신거 다 해볼랍니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1062738 |
사랑제일교회, 3주째 '현장예배' 강행..조사도 거부 3 |
뉴스 |
2020/04/13 |
1,124 |
| 1062737 |
한국이 공중방역과 의료시스템이 우수한 겁니다. 하지만 20 |
ㄷㄷ |
2020/04/13 |
2,690 |
| 1062736 |
(강남병) 김한규 후보 아내 찬스, 선남선녀!!!! 13 |
..... |
2020/04/13 |
5,155 |
| 1062735 |
"신천지 상대 소송 잇따르나"..대구·경북 소.. 10 |
뉴스 |
2020/04/13 |
2,493 |
| 1062734 |
노래 하나만 찾아주세요 2 |
답답 |
2020/04/13 |
568 |
| 1062733 |
논리 부족, 공감능력 부족 62 |
고민 |
2020/04/13 |
7,624 |
| 1062732 |
아마존 결제하고 나니 USD로 결제하라고.. 5 |
아마존 |
2020/04/13 |
1,185 |
| 1062731 |
다크웹 미국.송환추진중-법무부 5 |
이뻐 |
2020/04/13 |
1,271 |
| 1062730 |
지하있는 단독이면 지하엔 무엇을 할 수 있을까요? 14 |
집 |
2020/04/13 |
2,136 |
| 1062729 |
나혼자산다 손담비 삼겹살 구이 팬은 어디건가요? 1 |
ㅇㅇ |
2020/04/13 |
3,701 |
| 1062728 |
폐경이후 확 늙어가는 모습을 보게되면 다들 조금씩 손보실건가요?.. 13 |
.. |
2020/04/13 |
7,493 |
| 1062727 |
현미랑 찹쌀 섞어서 먹어도 될까요? 1 |
.. |
2020/04/13 |
959 |
| 1062726 |
우리집은 수도원 3 |
ㅠㅠ |
2020/04/13 |
2,598 |
| 1062725 |
핑크들 차로 실어나르고 있어요 9 |
ㅇㅇ |
2020/04/13 |
1,861 |
| 1062724 |
이런 사람을 국회에서 보고 싶어요. - 주진형 후보 연설 8 |
12열린민주.. |
2020/04/13 |
717 |
| 1062723 |
더민주, 한 좌석이라도 더 가져오기 위해서 이 후보자들에게 응.. 24 |
더민주 |
2020/04/13 |
2,577 |
| 1062722 |
양치할 때 어떻게 하세요 7 |
뭐지 |
2020/04/13 |
2,212 |
| 1062721 |
만약 한국이 치료제 먼저 개발하면 12 |
ㅇㅇ |
2020/04/13 |
3,689 |
| 1062720 |
더불어민주당시민당열린민주당!!! 14 |
ᆢ |
2020/04/13 |
1,572 |
| 1062719 |
김경수, 제가 직접 문후보께서 우는걸 본적이 없었는데...jpg.. 33 |
성공한 대통.. |
2020/04/13 |
4,730 |
| 1062718 |
[다스뵈이다] 총선특집 라스트 브리핑 |
제대로선거 |
2020/04/13 |
606 |
| 1062717 |
[펌] 인천행만 살아있네 |
zzz |
2020/04/13 |
1,622 |
| 1062716 |
댓글때문에 하루 종일 웃네요 5 |
ㅇㅇ |
2020/04/13 |
3,702 |
| 1062715 |
어제 오늘 달이 왜이리 누렇죠? 6 |
달 |
2020/04/13 |
1,770 |
| 1062714 |
빌게이츠가 문대통령한테 전화한 이유 11 |
ㅇㅇ |
2020/04/13 |
5,515 |
