자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠을 못자서 넘 힘든데, 잠이 여전히 안오는데 어떻게 해야
david 조회수 : 1,676
작성일 : 2020-03-21 15:54:03
마음 불편한 일이 있어서인지, 어젯바 7시까지.잠을 설치다가 겨우 1시간 자고 일어났어요. 오전오후 좀 바쁜일이 있어서 이제 집에 와서 쉬고 있는데요. 잠을 좀 자려고 누워서 너무 힘든 몸에 비해 잠도 안와서요..
음악들으면서 맘편하게 있는데 무슨 방법이 또 있을까요
IP : 1.244.xxx.132
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'20.3.21 4:02 PM (125.132.xxx.103) - 삭제된댓글단잠 못자는 게 저랑 비슷하시네요
늘상 그러신가요?
그래도 전 밤에 두세시간 정도는 자는것 같아요
초저녁에 10시도 안되어 졸린데 그때 자면
1시쯤 깨어 아침까지 새우게 되는데
아침에 일어나야할 시간에 잠이 쏟아져 난감해요
양질의 잠을 못자고 오전내내 비실비실하네요2. dlfjs
'20.3.21 4:03 PM (125.177.xxx.43)며칠 수면제 먹으며 조절해봐요
3. mddd
'20.3.21 4:07 PM (49.196.xxx.118)항우울제 젤 좋구요.
어디가서 전신마사지 받으면 잠 와요4. 유튜브에서
'20.3.21 4:37 PM (49.50.xxx.137) - 삭제된댓글영어 오디오북을 켜놓고 눈감고 계셔보세요.
5분이면 꿈나라가요.5. ㅁㅁ
'20.3.21 4:42 PM (175.223.xxx.80) - 삭제된댓글대추좀 삶아 팍팍 주물러 걸러서 보리차 마시듯 해보세요
그냥 늘어져 버립니다6. 저도
'20.3.21 4:44 PM (180.67.xxx.24)와인 마시며 잠을 청해요.
다행인지 마시면 바로 쏟아지더라구요.7. ㅇㅇ
'20.3.21 6:27 PM (112.150.xxx.145)그정도면 아예 못잔다고 봐야하는데..정신과 가서 상담하고 항우울제랑 신경안정제 타드세요
저는 한약지어먹고 완전히 잠패턴 돌아오기까지 4~5개월 걸렸는데 그냥 항우울제 열심히 먹고 안맞음 바꾸고 적극적으로 했더라면 2~3개월은 단축했겠지 싶어요.8. ㅇㅇ
'20.3.21 6:28 PM (112.150.xxx.145)아 그리고 저도 몰랐는데..잠못자는게 우울증이래요. 오래가면 만성 된다니까 꼭 적극 치료받으세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1048084 | 펌))한국 기발새끼들 근황.jpg 29 | 쳐죽일것들 | 2020/03/21 | 5,108 |
| 1048083 | 아오... 대구경북 빼니 사망자 5명 7 | 대구코로나 | 2020/03/21 | 2,641 |
| 1048082 | 열린민주당에 대해 궁금해서요 5 | .. | 2020/03/21 | 925 |
| 1048081 | 대구살면서 한심하게 느껴지는거 또하나 27 | ... | 2020/03/21 | 5,609 |
| 1048080 | 식기 세척기 만세다 만세~~~ 16 | 설겆이 3/.. | 2020/03/21 | 3,963 |
| 1048079 | 배달시켜도 될까요? 1 | ..... | 2020/03/21 | 1,404 |
| 1048078 | 이번 총선에서 3 | 제발 | 2020/03/21 | 768 |
| 1048077 | 고양갑 문명순 이겨라!!!.jpg(심상정 지역구 상황) 6 | 문명순 | 2020/03/21 | 1,721 |
| 1048076 | 이와중에 이직한다는데용 7 | 이직 | 2020/03/21 | 1,571 |
| 1048075 | 대구시장 "세계가 대구 코로나 대응방식 주목".. 27 | 지지율에취해.. | 2020/03/21 | 2,884 |
| 1048074 | 잠을 못자서 넘 힘든데, 잠이 여전히 안오는데 어떻게 해야 6 | david | 2020/03/21 | 1,676 |
| 1048073 | 미국에 대학원생 딸 10 | 대학원생 | 2020/03/21 | 4,241 |
| 1048072 | 확진자 발생 후 하는 소독은 1 | 궁금 | 2020/03/21 | 1,050 |
| 1048071 | 남미갔다 돌아온 확진자. 신천지라네요/펌 7 | 미친것들 | 2020/03/21 | 2,776 |
| 1048070 | 참 이상한 나라"..韓코로나 극복기 영상에 지구촌 '왈.. 7 | dd | 2020/03/21 | 2,291 |
| 1048069 | 서울 최근 확진자는 귀국자가 대부분이네요 4 | 가지마 | 2020/03/21 | 1,417 |
| 1048068 | 돼지고기 다짐육 한팩으로~ 2 | 요알못 | 2020/03/21 | 1,780 |
| 1048067 | [1보] 앞으로 4개월간 장·차관급 공무원 급여 30% 반납키로.. 27 | 이런답니다... | 2020/03/21 | 4,037 |
| 1048066 | 이명박은 어디서 뭐하나요? 4 | .... | 2020/03/21 | 1,290 |
| 1048065 | 집에서 뿌염 색깔맞추기? 3 | 뿌염 | 2020/03/21 | 1,990 |
| 1048064 | 인터넷 연결없이 티비로 넷플릭스 볼수 있나요?? 5 | ㅇㅇ | 2020/03/21 | 6,694 |
| 1048063 | 마스크 어렵게 가져옴 6 | ㅜㅜ | 2020/03/21 | 2,135 |
| 1048062 | 아 진짜 우리나라 좋아요!! 전철매일 2번씩 소독 1 | apple | 2020/03/21 | 1,774 |
| 1048061 | 공유기 2개 집에서 연결하는 방법 있나요? 8 | 와이파이 안.. | 2020/03/21 | 1,437 |
| 1048060 | 이거 꼭 봐보세요..ㅜㅜㅜ 7 | 깜박이 | 2020/03/21 | 1,955 |