자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50 이후에도 무릎 튼튼하신 분들은 비결이 뭐세요?
1. ...
'20.3.14 8:06 AM (112.170.xxx.23)유전 아닐까요
2. 커피
'20.3.14 8:09 AM (211.248.xxx.141) - 삭제된댓글유전이 높을듯해요.
저 55인데
치과는 스켈링만 해봤고,
안과는 뭐 읽고쓰는데 안불편하고
머리숱도 있고 새치는 별루예요.
그닥 노력한것도 없으니 유전인듯3. ~~
'20.3.14 8:09 AM (182.208.xxx.58)자전거 타요
4. 유전인듯요
'20.3.14 8:12 AM (180.67.xxx.207)뭐든 유전을 빗겨기기 힘든듯해요
5. ...
'20.3.14 8:20 AM (61.72.xxx.45)걷기해요
무릎 주변 근육이 생겨서 더 나아져요6. ㅇㅇ
'20.3.14 8:20 AM (1.243.xxx.254)일자다리 관계있을거 같아요
일자다리고 걷기를 오래 했어요 108배도 오래 했는데
무릎 아픈건 없어요 살이 안쪘고요7. ㅇ
'20.3.14 8:27 AM (116.36.xxx.22)젊은시절에 류마티스관절염을 앓았던 사람은 나이가 들면서 재발이 되는거 같아요
저는 현재 67살인데 운동을 하니까 비교적 건강한데 류마티스 앓았던 부위는 운동을 심하게 하면 아파요
관절은 한번 파괴되면 재생이 안된다는말이 이런걸 뜻하나봐요8. ㅇ
'20.3.14 8:29 AM (116.36.xxx.22) - 삭제된댓글비결은 근육을 튼튼히 하는거겠죠
9. ㅇ
'20.3.14 8:30 AM (116.36.xxx.22)비결은 근육을 튼튼히 만드는거 같아요
10. 인생지금부터
'20.3.14 8:35 AM (121.133.xxx.99)운동을 적당히 한사람..너무 해도 안되더라구요.
후배는 10대때부터 체중유지한다고 피트니스에서 운동 열심히 했는데,,20대부터 좀 뛰면 무릎이 아파서.
체격도 좋고 활기차고 엄청 건강한 사람인데,,11. ㅁㅁ
'20.3.14 8:45 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글노력이더라에 한표
저 몸 혹사해 나이 30중반에 엉금엉금하던시절있었어요
이 악물고 계단 오르기
처음엔 진짜 열두개 빠듯이
적응기반복 반복
열다섯개 스무개
일년 이년 하다보니 나이 60대에 무릎아프단말은
안나와요
수십년 허리아픈것도 운동반복해 근육생기니
엥?
나한테 이런날도 있네싶게 허리도 통증 잡았구요12. 운동
'20.3.14 8:57 AM (121.174.xxx.172)무릎은 류마티스 관절염 그거 말고는 운동으로
근육을 탄탄히 만들어야 건강해지는거
아닌가요?
류마티스는 유전적인 영향이 있다고 들었어요13. 무릎 건강 저장
'20.3.14 9:08 AM (173.66.xxx.196)좋은 답글 많네요. 감사합니다
14. ....
'20.3.14 9:15 AM (221.157.xxx.127)타고나는거에요 친정엄마 70중반인데도 멀리서 걸어오는거 보면 젊은사람같아요 걸음걸이가... 평소 매일 꾸준히 걷기 산책 하시는데 그것도 무릎이 멀쩡하니 가능한거고 저도 50대인데 무릎은 신경안쓰고 살아요
15. 52세
'20.3.14 9:28 AM (112.152.xxx.25)힐신고 뛰어다닙니다 ㅋㅋㅋ 운잔할줄몰라 왠만한거리 걷고 뛰거고 대중교통에 평소에 레저 스포츠 간헐 운동 ..그리고 기본 근력 타고났어요~ 몸매라인도 뒷모습 얼피핏 30대로 봐줍니다 .타고난게 제일 중요해요 ~관절 아픈게 뭔지 상상이 안되요 아직까진#
16. ..
'20.3.14 9:31 AM (61.47.xxx.14)걷기,등산으로 근육량 키워보세요.저도 30대인지 40대인지 앉았다 일어설때 무릎서 소리나고 했는데 걷기,등산으로 그러지 않네요
17. 65세
'20.3.14 9:31 AM (203.228.xxx.72)넘고 아프지 않을때 그때가 비로소 유전 얘기 나오는거더라고요.
그전에 아픈건 대체로 관리부족.
근육 키워야해요.
주변근육.18. 소망
'20.3.14 9:32 AM (118.176.xxx.108)전 원래 관절이 안좋아요 일도 많이 하구요 주변분들이 미리미리 관절에 대비하라고 알려줘서 일찍부터 관절운동했습니다 무릎강화운동하면서 관절에 좋은걸 틈틈히 챙겨 먹었어요 좀 효과있습니다
19. 원래
'20.3.14 9:36 AM (112.184.xxx.33) - 삭제된댓글걷는걸 제일 좋아하고 잘해요
지금도 시간나면 아무데나 걸어다녀요
50대중반이고요
주변에 다리 아프다는 사람들 보면 다 차 있는 애들이더라구요
애들이라도 50대이상^^20. ㅡㅡ
'20.3.14 9:38 AM (211.202.xxx.183)엄마는 관절이 안좋으세요
60다되가는 나는 아직까진
관절아픈적은 없네요
걷는운동은 꾸준히 하고있고요21. ᆢ
'20.3.14 9:41 AM (122.37.xxx.67)그것두 노오력인줄 알았는데
운동 운동 노래하던 제 친구(대체로 건강함)는 50에 무릎수술하고 거의 집콕만 하시는 시엄니 80대인데 아주 짱짱하세요 지하철역에서 빨리타자고 뛰시는데 저보다 쌩쌩~22. ^^
'20.3.14 9:44 AM (121.130.xxx.132)기본적으로는 유전 같아요. 그리고 에지간하면 걸어다녀요. ㅎㅎㅎ
23. ^^
'20.3.14 9:45 AM (121.130.xxx.132)참, 체중도 덜 나갈수록 무릎이 튼튼한 것 같아요
24. ..
'20.3.14 9:46 AM (39.113.xxx.20)적당한 게으름과 적당한 걷기 운동~
젊은시절 넘 깨끗히 집안일하고
꿇어 앉아 방닦고 몸 혹사한 친구
차갖고 다니며 걷기 게을리한 친구들 보면
무릎이던 허리던 아파 고생하더군요25. **
'20.3.14 10:54 AM (182.225.xxx.141) - 삭제된댓글유전인듯
65세. 운동 안하고 엄청 게으름.
하체비만 과체중. 식욕 소화력 좋아 엄청 잘먹고
조금만 피곤하면 만사 제치고 퍼 자는 스타일
불면증 전혀없음. 관절 아픈데 없고 혈액검사 정상
아직까지 성인병 없음. ..... 부지런하고 솜씨좋고
살림잘하는 친구들은 관절이 다 문제더라구요.....
머리숱은 많은데 흰머리 너무 많아 염색을 자주합니다26. ...
'20.3.14 11:11 AM (175.223.xxx.70)유전인가 봐요.
저 무지 게을러서 운동 따로 한적없고
집안일에 허리구부리지 않고요
다리 ,무릎아파본적 없구요.
90 노모 , 한 번도 다리아프다 무릎아프다 하신 적이 없어요
시어머니는 70부터 다리아프다고 얼마나 징징하시는지 ...27. dlfjs
'20.3.14 11:36 AM (125.177.xxx.43)유전에 운동요
80대 부모님 뼈 튼튼
근데 저는 손가락 관절염이래요28. ㅁㅁㅁ
'20.3.14 12:46 PM (112.187.xxx.82) - 삭제된댓글저는 가끔 왼쪽 무릎이 시큰거리기는 하지만
틈나는 데로 걷기 계단오르기 하며
그럭저럭 유지는 하고 있네요
50 중반입니다
숲길 트레킹을 하는데 정신건강에 아주 좋으니
몸도 함께 편안해지는 듯 해요29. 유전인듯
'20.3.14 1:06 PM (125.134.xxx.205)60인데
무릎만 건강하네요.
족저근막염은 대신있어요.
운전해서 출퇴근하고
운동 잘 안했고
8년 전부터 커브스 다니고 있어요
엘보가 와서 무거운 것 절대로 안들어요.