한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요
작성일 : 2020-03-13 12:08:45
2963212
한끼는 간단식으로 먹을 때 단백질도 챙기고
영양적으로 좋게 하려면 어떤 메뉴가 좋을까요
고구마나 계란 삶은 거 주로 먹는데
질리기도 하고 다른 것도 먹어보고 싶어서요
IP : 223.62.xxx.105
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.3.13 12:12 PM
(223.62.xxx.152)
지난번 나혼자산다에서 화사가 먹은 두부유부초밥 괜찮더라구요 밥대신 두부 으깨어 넣어 먹는건데 만들기도 간단하구요
2. 우유에
'20.3.13 12:13 PM
(112.151.xxx.122)
우유에 귀리가루 바나나 넣고 갈아 마셔요
귀리가 다이어트에도 좋고 건강관리에도 도움된다 해서
그렇게 먹고 있는데 한끼 식사로 든든해요
3. ..
'20.3.13 12:19 PM
(49.169.xxx.133)
들깨가루가 많아서 토란넣고 토란탕해서 먹어요
4. 저는
'20.3.13 12:38 PM
(112.169.xxx.37)
일반식에서 밥대신 오트밀로 먹고
식사나 간식을 반 이하로 줄이고
물은 늘리고 해서
4개월에 6킬로 감량했어요
5. .....
'20.3.13 12:54 PM
(49.1.xxx.232)
-
삭제된댓글
점심은 현미밥에 반찬 잘 차려서 먹고
저녁은 간단히 먹는데 단백질 위주로 먹어요
호밀빵이나 통밀빵 한쪽과 계란 후라이,
두부와 김치(싱겁게 담아서)
샐러드 (채소와 닭가슴살, 치즈, 연두부등등)
오징어 데쳐서 먹기도 하구요
연어나 삼치 한토막 구워서 와사비간장 찍어 먹구요
6. 칩
'20.3.13 1:01 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/nCzUhrYE4vI
7. 칩
'20.3.13 1:02 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/OL6KOzuz7gg
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1049184 |
하나투어 이마트 역삼점 안내문 22 |
wisdom.. |
2020/03/13 |
4,465 |
| 1049183 |
미국 모습이라고 나온 사진인데 35 |
콯 |
2020/03/13 |
16,253 |
| 1049182 |
주식장 23 |
주식 |
2020/03/13 |
3,354 |
| 1049181 |
수험생들 어떻게 지내고 있나요? 3 |
음 |
2020/03/13 |
990 |
| 1049180 |
[펌] 방금 모르는 번호로 전화가 왔다. 6 |
zzz |
2020/03/13 |
1,689 |
| 1049179 |
cnn us 뉴스 한국 특파원 나와요 22 |
지금 |
2020/03/13 |
4,084 |
| 1049178 |
독립유공자들에게 마스크 보냈다는 기사 보고... 14 |
ㅇㄱㄷ |
2020/03/13 |
2,075 |
| 1049177 |
바람난 남편의 끝은 8 |
이시국에 |
2020/03/13 |
6,724 |
| 1049176 |
재수생 아들이 가만히 강아지를 보고있더니 10 |
ㅡㅡㅡ |
2020/03/13 |
5,413 |
| 1049175 |
남편분 중 허리밴드 깔끔한 바지 입으시는 분~ 1 |
.. |
2020/03/13 |
589 |
| 1049174 |
완치자들 많이 나오는데 이분들 피에서 항체 뽑아서 7 |
참나 |
2020/03/13 |
1,940 |
| 1049173 |
한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요 7 |
ㅡㅡ |
2020/03/13 |
2,059 |
| 1049172 |
한국은 검사들뿐이 아니고 판사들도 똥물에 머리 박고 뒤져야 합니.. 8 |
.... |
2020/03/13 |
802 |
| 1049171 |
‘아베 급했나’ 日, 한중에 ‘보건협력’ 제안…진단키트 등 지원.. 48 |
... |
2020/03/13 |
4,509 |
| 1049170 |
민주당 비례대표에서 프락치 발견 16 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2020/03/13 |
2,266 |
| 1049169 |
서울시, 25개 자치구 모든 임신부에게 1인당 마스크 5매씩 지.. 13 |
굿뉴스네요 |
2020/03/13 |
1,850 |
| 1049168 |
드라이브쓰루는 어떻게 시작된건가요? 27 |
원조 |
2020/03/13 |
3,582 |
| 1049167 |
왜 밥만 먹으면 잠이 올까요? 9 |
.. |
2020/03/13 |
2,811 |
| 1049166 |
펌)미 예방의학.감염전문가인터뷰. 찬사 2 |
국뽕 |
2020/03/13 |
1,291 |
| 1049165 |
한국에서 영감얻은 미국 코로나 드라이브쓰루 구경하세요 1 |
한국최고 |
2020/03/13 |
2,177 |
| 1049164 |
이 정도면 법원이 법관이기를 포기한거죠? 7 |
... |
2020/03/13 |
997 |
| 1049163 |
카이스트 온라인수업 확정이네요. 15 |
., |
2020/03/13 |
3,585 |
| 1049162 |
영어능력자 분 must clear all travel은 여행 취.. 10 |
........ |
2020/03/13 |
1,692 |
| 1049161 |
유럽이랑 미국은 중국 입국금지했나요? 2 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2020/03/13 |
750 |
| 1049160 |
제가필요한게 당근에떴는데 19 |
........ |
2020/03/13 |
2,815 |
