82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들

ㄱㄱ 조회수 : 4,571
작성일 : 2020-03-09 06:58:56
실례가 안된다면 아침 식단 좀 공개해주실 수 있을까요?
IP : 223.33.xxx.222
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '20.3.9 7:00 AM (211.187.xxx.172) - 삭제된댓글

    오트밀 견과류 한봉지

  • 2. 저는
    '20.3.9 7:01 AM (211.187.xxx.172)

    스틸컷 오트밀(소금,계피)
    1회용 견과

  • 3. ...
    '20.3.9 7:03 AM (121.160.xxx.2)

    데친 브로콜리, 삶은 달걀, 사과, 바나나를 기본 메인으로 하고
    그릭요거트, 가타 과일, 호두 등을 조연으로 변주를 줍니다.

  • 4. .....
    '20.3.9 7:06 AM (1.227.xxx.251)

    사과 저지방우유

  • 5. yaani
    '20.3.9 7:08 AM (1.227.xxx.73)

    샐러드. 방탄커피요

  • 6. ,,
    '20.3.9 7:14 AM (114.202.xxx.140)

    바나나, 사과, 블루베리에 호두, 아몬드, 잣등 견과류 넣고 우유 넣어서 믹서에 갈아드셔보세요. 맛도 좋고 영양도 좋아요.

  • 7. 야채찜
    '20.3.9 7:19 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    발사믹소스는 미리 1주일치 만들어두고
    브로콜리양배추애호박당근새송이가지고구마등등 3조각씩 쪄서 소스얹어먹어요.
    여기에 오트밀2수저 정도 베지밀 데워 불려 먹음.

  • 8. ...
    '20.3.9 7:25 AM (67.161.xxx.47) - 삭제된댓글

    건강식인지는 모르겠지만
    오트밀
    떡 2쪽
    제철과일 2쪽
    삶은 달걀 1개

    영혼이 설탕을 찾아서 점심에 흰쌀밥에 폭식하는건 비밀이에요 ㅋㅋ

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.9 7:28 AM (1.243.xxx.254)

    삶은계란 고구마 단호박구이:3가지중 1개
    사과 바나나 딸기 토마도;1.2가지
    플레인요거트 .견과류 아로니아가루 섞어서 먹음
    야채샐러드

  • 10. 지금먹고있는
    '20.3.9 7:54 AM (121.133.xxx.137)

    찐고구마랑 군달걀 우유넣은커피

  • 11. 냠냠
    '20.3.9 9:26 AM (210.106.xxx.3) - 삭제된댓글

    달걀1.바나나 등 아무과일이나 반 개 정도. 커피1이면 되고
    과일 대신 견과류 한 줌 먹기도하고 무엇이든 조금만 먹으면 오전은 괜찮..... 그렇다고 점심을 많이 먹진 않아요
    문제는 세끼 중 저녁을 잘 챙긴다는게... 반주를 하네요

  • 12. ㅋㅋ
    '20.3.9 10:49 AM (175.223.xxx.241)

    건강 아침인지는 모르겠으나 간단하게
    바나나 고구마 커피 요커트 먹어요
    근데.. 배고파요;;;
    시간이 없어 출근하느라 바빠서 ... 더 먹고싶어요;;

  • 13. 야채스프요
    '20.3.9 11:02 AM (175.223.xxx.71)

    일주일에 한번 큰 냄비에 끓여서 냉장고에 넣어놓고 아침에 한 그릇씩 데워먹어요
    토마토를 넣을때는 가지, 호박, 양파, 양배추 넣고요
    토마토를 넣지 않을때는 감자, 당근, 무, 양파, 양배추 넣어요
    소금간 살짝만 해서 먹는데 몸도 편하고 아침에 바쁘지도 않고 좋아요

  • 14. bluesmile
    '20.3.9 4:40 PM (112.187.xxx.82)

    삶은 달걀 세개에 생들기름 한 두 스푼에
    삶은 브로컬리 또는 구운 파프리카에 올리브유 한 두 스푼
    유기농 밀크티

    조만간 견과류 추가해야 겠네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1048671 감자 503에러 ㅠㅠㅠㅠ 33 음.. 2020/03/12 3,813
1048670 일제 불매운동 하고 계신건가요? 64 모두들.. 2020/03/12 2,617
1048669 디카페인 커피는 자주 마셔도 문제가 없을까요? 6 커피 2020/03/12 2,191
1048668 경남 양산갑 사시는 분들은 이분 잘 봐주세요 5 이재영 후보.. 2020/03/12 941
1048667 꿈의 유효기간? 3 dream .. 2020/03/12 1,859
1048666 제가 만약 보육원에서 봉사한 것을 7 ㅇㅇ 2020/03/12 1,395
1048665 권영진 시장과 질문하는 기자?? 17 보배펌 2020/03/12 2,132
1048664 2억 내린 급매도 출현..코로나19에 주택시장도 '흔들' 22 코로나19아.. 2020/03/12 4,454
1048663 마스크줄섰어요 16 에휴 2020/03/12 2,733
1048662 한살림 배송시에 박스회수 12 ㅇㅇ 2020/03/12 2,058
1048661 칼을 어떻게 갈아서 사용해야하나요? 3 좋은날 2020/03/12 1,021
1048660 가정에서 쓸 가성비좋은 프린터기 좀 알려주세요 12 또고장 2020/03/12 1,938
1048659 검찰이 신천지 잡아야 코로나 끝나요 9 신천지원흉 2020/03/12 1,059
1048658 신천지 지문인식출석이유가, 6 ㅡㅡ 2020/03/12 1,859
1048657 민주당 권리당원 가입방법좀.. 2 친일파척결 2020/03/12 892
1048656 "미담인 줄로만 알았는데…" 맘카페 도배된 '.. 47 .. 2020/03/12 7,528
1048655 정은경 질본부장님이 노무현대통령님 언급하셨네요~ 14 ........ 2020/03/12 3,731
1048654 대구 특별재난지역 지정 반대해요 41 반대해요 2020/03/12 2,861
1048653 쿠션 추천 ㅅ ㅇ 2020/03/12 707
1048652 개복치 멘탈 어쩌죠~ 3 랄라 2020/03/12 1,211
1048651 2월 중순에 콜센터 다니는 친척을 만났어요 8 ㅜㅜ 2020/03/12 2,521
1048650 반영구 하고 물 몇일이나 닿으면 안되나요? 6 ㅁㅁㅁ 2020/03/12 1,551
1048649 대구 신천지 인근 주택가 222명 확진..204명이 신도 7 .. 2020/03/12 2,077
1048648 요즘 겉절이 나물? 알려주세요 5 ㅡㅡ 2020/03/12 1,537
1048647 윤석열 아래 우리나라 검찰 수준 5 그냥 무능 2020/03/12 954
< 25511 25512 25513 25514 25515 25516 25517 25518 25519 25520 >> 이전 자유게시판
게시판 검색