밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강한 줄넘기법?
진주 조회수 : 1,876
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM (1.223.xxx.99)집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM (210.99.xxx.244)50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM (210.99.xxx.244)50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM (211.201.xxx.98)우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM (121.133.xxx.137)조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1041327 | 일본은 정말 망조인 듯 합니다 16 | ... | 2020/03/07 | 4,489 |
| 1041326 | 중1학년1학기 수학 이렇게어려운게 맞나요 ㅠㅠ 16 | ㅠㅠ | 2020/03/07 | 3,842 |
| 1041325 | 아이폰 자급제폰은 어디서 사야할까요? 2 | 궁금 | 2020/03/07 | 1,630 |
| 1041324 | 아름다운 날들( 드라마이야기에요) 5 | .. | 2020/03/07 | 1,208 |
| 1041323 | 일요일에 예배보는 교회 있겠죠 6 | 더럽게 | 2020/03/07 | 1,096 |
| 1041322 | 긴머리 단발머리 4 | ... | 2020/03/07 | 2,075 |
| 1041321 | 마스크94 업체마다 다 다른거 아세요? 20 | 경험자 | 2020/03/07 | 3,334 |
| 1041320 | 유툽 외로움 동영상 업로드~ | 솔로 | 2020/03/07 | 802 |
| 1041319 | 지금 미통당 정권 아래면 아마 이랬을 거에요 15 | 미리보는 다.. | 2020/03/07 | 1,590 |
| 1041318 | 대구 경북을 많이 욕하는 이유 30 | ㅇㅇ | 2020/03/07 | 3,604 |
| 1041317 | 남자들도 50 넘어서면 화가 많아지나요? 8 | 갱년기 | 2020/03/07 | 2,837 |
| 1041316 | 감사합니다^^ 36 | ;; | 2020/03/07 | 3,710 |
| 1041315 | 농협보험 들려는데 어디서 2 | 들어요? | 2020/03/07 | 1,425 |
| 1041314 | 김어준 '대구사태' 발언 전문 81 | .. | 2020/03/07 | 4,741 |
| 1041313 | 공천자, 신천지와의 관련성 살펴봐야, 1 | ,,,,, | 2020/03/07 | 865 |
| 1041312 | 약사분들도 힘들텐데 도움이 될수있게 9 | .. | 2020/03/07 | 1,494 |
| 1041311 | 이 정도면 신천지재산 가압류라도 걸어야 하는 거 아닌가요? 2 | ㅇㅇ | 2020/03/07 | 887 |
| 1041310 | [속보] 경북 경산 제일실버타운서 코로나19 무더기 확진 31 | .. | 2020/03/07 | 5,988 |
| 1041309 | 대학교 학과테스트 해보셨나요? 6 | 학과테스트 | 2020/03/07 | 1,758 |
| 1041308 | 인테리어비 공제가능한가요? 5 | 양도세 | 2020/03/07 | 1,924 |
| 1041307 | 요즘 햄버거 드시는 분 있나요? 17 | .... | 2020/03/07 | 4,687 |
| 1041306 | 마스크 두장 사고.. 8 | .... | 2020/03/07 | 3,135 |
| 1041305 | 대구 경북 좀 어떻게 해봐요. 12 | .... | 2020/03/07 | 2,404 |
| 1041304 | 주택 투기에 꽃길 깔아주고 집값과의 전쟁을 벌인다고? 80 | 이래놓고 | 2020/03/07 | 3,041 |
| 1041303 | 생리통때문에 너무 힘들어요 6 | 생리통 | 2020/03/07 | 1,983 |