건강한 줄넘기법?
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
2958368
밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM
(1.223.xxx.99)
집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.
2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM
(210.99.xxx.244)
50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM
(210.99.xxx.244)
50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM
(211.201.xxx.98)
우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.
5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM
(121.130.xxx.122)
-
삭제된댓글
해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요
6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM
(121.133.xxx.137)
조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1047050 |
백병원 기사 댓글좀보세요 10 |
ㅇㅇ |
2020/03/08 |
5,163 |
| 1047049 |
정부 좀 쎄게 나갔으면 좋겠어요. 지쳐요. 15 |
ᆢ |
2020/03/08 |
3,570 |
| 1047048 |
추수꾼은 씨를 뿌렸어야 추수를 하지? 8 |
말장난 |
2020/03/08 |
1,011 |
| 1047047 |
천효재단 관련 있다던 그 인기강사 2 |
... |
2020/03/08 |
1,686 |
| 1047046 |
아리아 퍼니처 8 |
nora |
2020/03/08 |
1,969 |
| 1047045 |
벌금 철저히 부과하면 다 해결되지않나요? 6 |
ㅇㅇ |
2020/03/08 |
1,016 |
| 1047044 |
제발 고마운 사람한테 고맙다고 하자. 7 |
화이팅!!!.. |
2020/03/08 |
1,599 |
| 1047043 |
시민들의 노력에 이렇게 대구를 뿌리고 마네요 5 |
환멸이네요 |
2020/03/08 |
1,726 |
| 1047042 |
서울경제 여론조사_ 박근혜 "석방 반대" 민심.. 9 |
ㅁㅁ |
2020/03/08 |
2,057 |
| 1047041 |
옛드라마 엄마가 뿔났다 |
드라마 |
2020/03/08 |
707 |
| 1047040 |
중딩 신천지가 있다는 글 보니 2 |
중딩 |
2020/03/08 |
1,399 |
| 1047039 |
확진자 안 나온 동네 사람들도 이렇게 노력중인데 6 |
진심 화난다.. |
2020/03/08 |
2,208 |
| 1047038 |
천지일보가 신천지 신문인가요 아닌가요~ 7 |
.. |
2020/03/08 |
1,276 |
| 1047037 |
먹어서 돕자)농산물 뭐 사드릴거 있을까요? 6 |
ㄱㄴㄷ |
2020/03/08 |
1,099 |
| 1047036 |
박창진 사무장님 진심 안됐어요. 29 |
정의당아웃 |
2020/03/08 |
27,647 |
| 1047035 |
[펌] 67세 여성환자(신천지 교인)가 기숙사앞에서 난동 14 |
zzz |
2020/03/08 |
4,884 |
| 1047034 |
부울경 신규 확진 0 7 |
.. |
2020/03/08 |
1,520 |
| 1047033 |
지역감정 유발해도 95프로가 모르고 속은 것 8 |
ㅇㅇ |
2020/03/08 |
1,139 |
| 1047032 |
택배를 다른곳으로 배달시켰는데 ~어떡하죠? 3 |
잘못온 |
2020/03/08 |
1,130 |
| 1047031 |
가구단지에서 가구샀는데.. 도움 부탁드려요ㅠ 8 |
맨드라미 |
2020/03/08 |
1,578 |
| 1047030 |
남을 배려하지 않는건 우리...교육의 문제일까요. 6 |
ㅇㅇㅇ |
2020/03/08 |
1,523 |
| 1047029 |
경남에는 오늘은 확진자 0 9 |
nake |
2020/03/08 |
1,283 |
| 1047028 |
9시40분 KBS1 저널리즘 J 합니다 ㅡ 조선ㆍ동아 100.. 1 |
본방사수 |
2020/03/08 |
726 |
| 1047027 |
대구MBC 속보 42 |
Riss70.. |
2020/03/08 |
20,774 |
| 1047026 |
치아발치후 뼈이식을 했는데.. 3 |
궁금이 |
2020/03/08 |
2,553 |
