계란 2개 vs 참치캔 85g 누가더 단백질 함량이 높나요?

[호떡아줌마]

병원갔다가 단백질 많이 먹으라는 처방 받았는데요

하루에 계란 2개 먹는거랑

동원참치캔 85g 소짜리 먹는거랑 어떤것이 더 단백질 섭취량이 많나요??

[ㅁㅁ]

달걀로 사료되옵니다.
게다가 참치는 식용유와 소금도 문제겠고요.

[...]

계란 1알은 보통 60~70g
2알 먹으면 120~140g 이네요.

[ㅇㅇ]

85g이면 비슷하겠네요. 근데 참치캔을 날마다 드실순 없잖아요. 캔닭가슴살 추천해요

[...]

참치입니다.

[참치는]

수은이 많아 많이 먹음 안됨

[...]

계란=단백질이 아닙니다. 계란 무게의 10%정도가 단백질입니다.
참치는 계란의 두배이상
참치가 좋다는게 아니고 단백질 섭취량을 물으시니 ...
두부드세요.

[...]

단백질은 콩 두부 오징어 문어 흰생선살 등등
다른 것 섭취해도 됩니다.

[부산사람]

캔음식을 매일 먹는 건 해롭고도 위험한 일이죠..

[..]

참치는 수은 때문에 1-2주에 한 캔만 드세요

[..]

헬스하는 유투버 이름이 김계란씨 입니다
이들이 계란과 닭가슴살을 먹는 이유가 있겠죠
두유와 두부..다양하게 드세요