두달전쯤 고혈압 비만(키 160,86키로->75키로됐어요)글 올린사람이에요

[해피]

안녕하세요
먼저 지난번, 비만으로 고민하던 글
비만을 넘어 혈압까지 올라가 글을 올렸었어요
그때만해도 고민 글을 적으며 , 사실 글만 끄적이고
올려주신 댓글보며 머리는 이해하지만 노력은 안하는 제 자신이었는데

어느날 거울이 비춰진 제 모습을 보고 경악,
사진을 찍으면 돼지한마리 ㅜㅜ
이렇게 살면 안되겠다싶어 2월부터 독한 마음 먹었어요
빵 과자 흰밥 먹지 않고
간헐적 단식하며 과일 야채를 주로 먹었어요
기름진것, 고기류 안먹어요 닭가슴살도요.
저탄고지 다이어트도 있지만 고기 기름이 결코 장기전으로 볼땐 ㄴ 좋지 않다고 생각해서요

물론 며칠은 먹을게 둥둥 떠다니고
입에서는 막 욕 나올지경 ㅜㅜ
토끼같은 아이들 보며 참았어요
물론 운동은 안하고요

집밥 좋아하는 남편과 다섯살 쌍둥이들
밥해먹이며 정말 참았어요
2월부터 식단조절해서
한달만에 6키로 뺐고요 (그전부터 조금 조절은 했어요)


고혈압은 3키로 정도 뺐을때 사라져
10일 먹던 약 끊었구요
아직 더 빼야하지만 몸이 가벼워지고 턱선도 생겼어요

올 여름, 겨울에는 앞으로 더 20키로 감량해
제대로 된 후기 남길께요!
그리 먹으면 요요온다 어찌사느냐 하지만
어느정도 습관이 되니 얼마나 좋은지 몰라요

그때 응원해주셨던붐 감사합니다!!

[ㅇㅇ]

축하해요. 저도 요즘 꽤 감량해서 거울볼때마다 만족중이에요.

[음..]

원글님 글보고 손에 쥐고있던 과자 내려놓습니다.
감사합니다❤️

[이런]

경우 만약 살이 다시 찌면 고혈압 다시 오는데
느낌은 거의 없습니다
약 안먹으면 문제되니
몸무게가 혹시 올라가면 혈압체크하세요

주위에서 본적이 있어

[ㅇㅇ]

멋지네요! 꼭 다여트 성공해서 건강해 지세요~!!!

[진짜로]

밥해먹이며 다이어트하는건 진짜 고문인데 대단하세요.
꼭 성공하세요~^^

[짝짝]

잘하셨어요 이시간에 과자 안되죠 저는 지금 배가 너무 고픈데 공복을 즐기고 있답니다 내일 아침 빠져있을 무게 상상하면서오

[혹시나]

단백질 살코기는 드세요.
그래야 더 좋은 다이어트 될 것 같은데요.
우리피부도 단백질 이잖아요.
근육은 아닌가요?

[일시적]

혈압도 일시적이었던거 같다고 하시더라구요
어쩌면 몸이 보내준 신호에 감사하죠.
약은 바로 조절이 되고 약먹으면 더 힘들어
병원에서 먼저 끊으라 하셨고
제가 체중에 비해 예민한데 대번 느껴지더라구요
지금은 심박도 편안해요

[거울]

자주 보세요

[ㅁㅁㅁㅁ]

너무 참으면 폭발해요..
저탄고지는 적당히 먹으며 뺄수 있어요
책읽고 공부해보세요

[과일]

과일과 야채로도 포만감이 충분해요
일찍 자버리면 되는데 오늘은 일이 있어 좀 늦었네요
저탄고지에 대한 책과 성공 사례담도 있지만
아무래도 동물 기름, 버터 장기전은 혈관건강에는 결국 안좋을듯해서요
야채 과일로 충분히 대체 가능하더라구요
저처럼 고도비만은 적당히 먹으며 빼는게 힘들어요~
저에게 딱맞는 법을 찾아서 다행이에요~

[...]

응원합니다 ^^

[....]

대단하십니다.
전 아침, 저녁 운동까지 병행해도 못빼고 있는데 ...
털....썩... 대단 b

[아이스]

축하요! 저도 요즘 막 쪘는데.... 다시시작합니다

[....]

저탄고지가 다욧초기에 나쁘지 않아요
기름기의 포만감이 위크기 줄이는데 큰도움이 됩니다
건승하시길

[코로나]

요즘처럼 면역력이 전부인 시기에 다욧이 제일 위험하다고하던데요.

[화이팅요!]

원글님말대로 저탄고지의 지방은 혈관건강에 최악이니 안하시는거 진짜 현명한 선택이예요.
종종 다욧 일지 써주세요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

혈관건강에 최악이라는 분들은 저탄고지 실험결과를 안보셨나봐요..