직장때문에 남편이 서울에서 혼자 생활을 하고 있어요.
나이도 50이 넘었는데 혼자 지내다 보니 끼니를 잘 못챙겨먹고 스트레스때문인지
많이 힘들어하고 갑자기 늙어보이네요.
영양실조 걸리겠어요..
집에서 제가 한끼 해주는 식사 말고 혼자 지내면서도 복용할수 있는 것이 뭐가 있을까요
흑염소진액 같은거 해줄까 하고 예전글 읽어봤는데 40넘은 여자에겐 안좋다는 글도 있고
그럼 흑염소 50대 넘은 남자가 먹어도 괜찮나요?
기운도 나고 생기도 나고 영양도 보충할수 있는 게 뭐가 있을까요 추천좀 해주세요.
일단 한우 소고기 구워드시게하고 흑마늘같은것도 좋아요
식사 자주 거르는 지친 사람에게
농축 되거나 약성 강한 보약은 오히려 해로울 수 있어요.
반찬 다양한 식사의 중요성을
자주 강조해 주세요.
우리도
혼자 수험생활 중인 아이가 있는데
한우 사다 구워 먹으라고 해도
그걸 안 하더라구요.
그래서
일주일에 한번씩 한우, 전복, 각종 해산물...도시락 싸다 주고
장기 보관 되고
아침에 가볍게 먹고 치우기 편한
구운 계란,
두유, 팩우유
뉴케어,
미숫가루,
미니 생수,
견과류,
멸치,
포도즙,
귤 같은 걸 사다 놓네요.
간편식은 해드신다면 만두, 볶음밥 같은 거
냉동실에 채워놔도 되고
도시락김 같은 것도 은근 간편하고 든든해요.
느끼셨겠지만
그 나이에 끼니 자주 거르면
영양부족으로 탈모도 올 수 있고
체력 저하 엄청나니 주의 깊게 챙기시길요.
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