다이어트 하면 잠 못자서 다이어트를 못하겠어요

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소식하고 운동 열심히 해도 잠을 못자고
다이어트약도 한약이고 양약이고 잠을 못자요
이렇게도 해보고 저렇게 해봐도 잠을 못자는건 같아요..
배고픈건 참아도 보겠는데 제가 7, 8시간은 자야되는데 다이어트하면 4시간 5시간밖에 못자서요.......더 못잘때도 있는데 일상생활이 버거워요
방법없을까요? 굶어서 빼는게 아닌데 너무 체질이 굳어져서인지 다이어트가 힘들어요 어쩌죠...도와주시면 감사하겠어요......

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그래서 다이어트중에는 수면제 먹기도 하죠

[아아]

맞아요 배고파서 바로 불면증오고 우울증옵니다

[그 정도는..]

저는 저녁 6시에 아주 가볍게 먹고 자기 전에 따뜻한 우유 반 잔
천천히 마셔요.그 정도는 큰 영향 주지 않는 듯 해요.

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피로회복되라고 홍삼 챙겨먹어요.

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저탄수화물이 잠이 안온다하더라고요.
저녁을 고구마랑 우유...삼겹살에 야채쌈 듬뿍 싸먹으니 잠 잘오던데요..체질이 변화되려면 어지럽고 잠도 안와요.
이것도 며칠 견디면 적응..그때부터 체중변화가..
저도 소식하고 6시까지 저녁 마치고 운동해서 석달간 7키로 빼고 지금은 운동 거의 못하지만 식이로 두달째 유지중이예요.55키로에서 한참 머물다가 엊그제부터 54키로대로 들어가서 이번 생리 끝나면 엄청 열심히 또 운동시작해서 50키로까지 빼고싶은데 될련지 몰긋네요..운동하다 쉬니까 근육이 빠지니 몸무게는 빠지더라고요..ㅜㅡㄴ

[뜨개질]

같은가 해서 신경을 다른 곳에 시간 보낼 뭔가가 필요