분노 절제가 되질 않습니다.

[48살]

5년간 홧병 치료를 받았는데... 결과는 실패예요.

약을 끊은지 몇달 되었는데.  주체할수 없이 화가 납니다.

혹시 갱년기 증상일까요?

아니면 정신병원 입원이라도 해야 하나... 싶어요.

어디로 가야 이 화가 멈춰질까요...

전 어떡하면 좋을까요.... 도와주세요

[..]

다른병원도 가보세요

[...]

갱년기가 겹쳐서 더한거겠죠
신경정신과ㅜ약 먹고 운동이나 좋아하는일 해보세요
생각이 많아지면 더 심해져요
그리고 화내봐야ㅜ해결되는거 없이 나만 고생해요
이미 지나간건 어쩔수 없다 받아들이니 맘이 좀 편해져요
내 건강부터 챙기세요

[ㅡㅡㅡㅡ]

체력이 약해져도 화가 잘 나요
전체적 건강을 고려해보세요

[운동]

운동이 가장 최선이에요
상담받을 비용으로 피티 등록해서 일년정도 일주일에 오일동안 한시간씩 땀 쏱고나면 사람이 달라져요
내면 외면 모두
아무일없이 똑같은 일상이어도 속에서 솟아나는 기쁨을 매일 맛볼수 있음
경험담이에요

[..]

갱년기 증상으로도 분노조절이 안돼요
상담하시고 홀몬치료 받으시면
많이 도움 될꺼예요

[...]

건강되시면
지치도록 산에 오르고 길을 걷고 하세요
반드시 지쳐 나가 떨어지도록 하셔야 해요
에너지를 거기다 다 쏟으세요
화낼 기운도 없게요

[한동안계속하세요]

1.지쳐나가 떨어지도록 운동 등 움직이기
때려 부수는 것도 좋아요
단. 베게를 우산으로 내려치는 등 주위피해없게
(운동이든 등산이든 뭐든
아무거나 본인 좋은것으로요)


2. 지쳐나가 떨어지도록 마구 울기


3. 종교에 심취하기
(학문적 공부×, 기도 등 몰입 ㅇ )

[..]

그 홧병이...어떤 계기로 시작이 된거 같으세요?

요즘은 어떤일에 화가나나요?...

무엇에 특히 화가나는 건가요?...

[,,,]

옷 든든하게 입고 산책 나가세요.
동네 공원이나 산에 가서 한바퀴 돌고 벤취에 30분 정도 앉아 계셔요.
나무 냄새 맡으면 마음이 가라 앉고 진정 돼요.