여성하루량이 2400칼로리로 아는데 맞나요~
그것 반 1200칼로리 먹는데
다이어트 하는 분들 얼마로 정하고 드시나요~
부침개 칼로리는 진짜 어마어마하네요.
꼬치전 하나에 120요.
자유게시판
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다이어트하는 분들 하루에 몇 칼로리 드시나요~
.. 조회수 : 2,011
작성일 : 2020-01-26 12:58:21
IP : 125.178.xxx.135
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 2400아님
'20.1.26 1:14 PM (123.109.xxx.24)2400은 성장기때고요. 성인은 달라요.
저 40대 164에 53키로 체지방률 20
기초대사량 1300kcal입니다
1200kcal 미만으로 먹어야 살 빠지겠죠2. 정말
'20.1.26 1:17 PM (125.178.xxx.135) - 삭제된댓글찾아보니 여성 하루 권장량이 2000이군요.
3. ㅡㅡ
'20.1.26 1:21 PM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글정상체중에서 미용체중으로 빼보려니
500칼로리쯤에 맞춰야되요
계란한두개 사과하나 라테한잔.. 이정도?
1000이면 잘먹는거죠
2000은 완전 놓은날 생일 명절쯤?
적응하면 다됩니다4. ㅁㅁㅁㅁ
'20.1.26 1:40 PM (119.70.xxx.213)칼로리제한은 딱히 안하고 탄수화물을 되도록 안먹어요
급격한 감량은 안되도 조금씩 빠져요5. ...
'20.1.26 1:45 PM (223.62.xxx.96)하루에 고기류 한끼먹어요. 그외 간식은 야채와 과일류뿐이구요. 탄수화물을 원래 안먹고 단거 땡기는 날은 고구마만 먹어요. 살면서 제일 날씬하고 제일 건강하네요.
6. ㅁㅁ
'20.1.26 1:47 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글그 수치 정확히 계산이 나오긴하나요
그냥 아침 점심 배 안부르게 고루 먹고
저녁엔 반숙하나 견과류 아홉알정도 먹어요
탄수화물 줄이니 솔방솔방 빠져요
처음 5킬로는 쉽게 훅
이제 4개월차인데 이젠 한달에 1킬로정도씩 빠지네요7. ㅡㅡㅡ
'20.1.26 2:05 PM (110.70.xxx.206)쉽게
말해 배부른적이 한번도 없을정도로 하면 됩니다
야채는 맘껏? 그것도 안됩니다
그냥 내가 죽지
않겠구나 하는정도로(단백질 꼭 드시고)8. 원글
'20.1.26 2:07 PM (125.178.xxx.135)다이어트 앱 중 놈 깔고 보고 있어요.
웬만한 건 검색하면 바로바로 나오더라고요.9. ......
'20.1.26 3:31 PM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글저도 다이어트 앱 깔고
저울로 음식 그램수 정확하게 저울로 재가면서
다이어트 하고 있어요
살 한창 뺄때는 하루에 1200 안넘기려고 노력했어요
운동 병행하면서 2년동안 11키로 뺐어요
빼기전에도 비만은 아니였는데
1200 이하로 먹고 운동하니 살이 잘 빠지네요
지금은 유지중이라 1200~1500 정도 먹어요10. ..
'20.1.26 4:50 PM (118.44.xxx.152)야채 맘껏도 안되나요
아예 탄수하물은 안먹는다 이거에요 고구마 가끔 밥은 주 1회정도
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