어깨아프신분들 이 자세해보세요

[. . .]

좀 난이도가 높지만 매일 조금씩하면 돼요

전 사십후반인데도 해냈거든요

어깨랑목이.넘 아파서 어떤스트레칭도 주물러도 그때뿐인데

이 요가자세하면 아주 개운해요

쟁기자세라고 찾야보세요

물론 발이 끝까지 닿아야 시원해져요

참고로 살도 빠집니다

[..]

목 일자거나 디스크 있는 분들 쟁기자세 절대 하면 안돼요

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아 그런가요

아~~~

[글쎄요]

저는 거북목에 허리디스크 있는데..
코어 힘 길러가면서 본인이 가능한 범위 내에서 하면 됩니다.

허리디스크 있으면 전굴자세를 조심해야 하긴 하나 후굴이라고 수월하진 않아요.

어쨌거나 힘을 키우는 요가자세를 살살 해가는데 아무것도 안하는 것 보다 나아요.

[나옹]

목디스크. 거북목 있는 분들 하면 안 되는 요가자세죠.

쟁기자세하고 목돌리기 조심해야 해요.

[하하]

쟁기자세 살이랑 전혀 상관없고요, 허리 힘이 좋은 사람만 해야 합니다요~

[저는]

유연성 빵점이라 다른자세는 잘 안되고

쟁기자세는 무지 쉽게 잘 하는데...
그 자세가 어깨에 좋나요? 갸우뚱


한동안 어깨통증에 시달리다 병원 도수치료 받고나서 나았어요.

[맞아요]

쟁기자세 상태에서 목 돌리면 다칠 수 있으니 조심하세요

[나옹]

어제는 상모돌리기를 권하시더니 오늘은 쟁기자세를 ㅜ.ㅜ

위험한 자세들입니다.... 요가수업할 때도 보면 수업시간 40분 넘게 몸을 풀고 제일 나중에 해요. 강사들도 꼭 해야 하는 거 아니라고 디스크위험있는 사람들은 하지 말라고 하구요.