걷기 운동은 날마다 해도 크게 상관 없는 줄 알고 있는데요
몇 달 전, 커뮤니티에 올라온 글을 보니........
걷기운동도 날마다 해주면 당뇨환자나 고혈압 환자에게 안좋다고 합디다
이게 도대체 뭥미??
의사들은 날마다 걷기를 해주면 좋다고 하는데 당최 누구 말이 맞다는 겨??
그냥 하루에 만보씩 걷기 운동 하고 있는데 (일주일에 여섯번, 일요일은 쉬고요)
이젠 이틀에 한 번, 사흘에 한 번꼴로 해줘야 하나요??
여러분들은 어떻게 생각합니까??
" 살고 싶으면 걸어라" 라는 책도 나오는 마당에 걷기운동 날마다 하면 안좋다??
미치겄어용^^;;
관절때문에 그런건가요. ㅎㅎ
격일로 해야되나봉가
송해할배가 40분씩 걷는답니다
걷기하면 혈당떨어져서 좋다는거
다 알려진 사실인데요
안좋은 이유가 뭔가요?
왜 안 좋대요? 이유를 알고 싶어요.
dd/
글쎄 그걸 저돟 몰라서 글 올린거예용^^;;
매일 걸어서 안 좋을 거 없을텐데요
4일보다는 5일 운동하는 게 효과가 조금 더 낫고
5일과 6일은 거의 비슷하고
7일 하면 해롭다고 들었어요.
사시더군요. 당뇨환자는 채소 단백질 탄수화물순으로 천천히 식사를 하고, 운동한 후에 식사시작 1시간 후 쯤에 자가혈당검사 해보세요.
수치로도 얼수 있지만, 운동 한 후에는 피나오는게 다르다고 하더군요.
유투브에 현직 내과의사들이 올린 것 전부 찾아 정독하시고요.
닥터 조홍근 , 미국의사 조동혁, 닥터딩요 ..
운동하고 식이요법 하시는 분들이 합병증 없이 건강하게 오래사세요.
좋은 운동|운동으로 당뇨 치료하기
닥터딩요
https://youtu.be/ghhCpO3pB6k
월요일에서 금요일 까지만 하고 주말엔 쉬세요
저도 주오일 만보걷기 해요