목,어깨 다 안 좋으신 분들 배게 어떤 거 쓰시나요?

[건강]

제가 겪어보니 배게가 정말 너무너무 중요하네요.

목이 문제라서 거북목에 좋은 잠솔솔 배게 썼더니

두통도 없어지고 좋았는데 오래 쓰다보니

또 어깨 때문에...잠솔솔 쓰니 어깨에는 별로인지

두통이 생기고...

지금은 수건 돌돌 말아 목에 넣고 위에 수건 얇게 깔고 자는데

보기도 그렇게 자다 보면 막 구겨지고...

좀 낮으면서도 쿠션도 적당히 있는 그런 배게면 좋겠다 싶긴 한데

어떤 배게가 좋은가요?

[ㅠㅠ]

목 어깨 다 문제면 베개보다 스트레칭과 운동에 중점을 두셔야해요 ㅠㅠ
물론 베개가 좋아야 편안하게 자는 거에 도움되는 건 맞는데.. 베개만으로는...

저는 템퍼 베개 많이 추천하는데 이게 목에 좋다~ 라기 보다는 그냥 다른 베개보다 편안해서 추천해요.

[...]

목이 안프니까 어깨도 아픈거에요.. 별개가 아니라...
목이 안아프면 어깨도 안아퍼요..
꼬북베개 추천합니다.

[...]

도리도리 운동 마니 하시고 똑바로 누워서 티비 보지 마시고 차라리 옆으로 누운 자세로 보세요. 잘때 침대에서 베개벼고 똑바로 누워서 티비 보는게 목에 젤 안 좋아요

[네네]

저도 잠솔솔 이제는 불편해져서
수건 돌돌 말고 자요
위에 꼬북베개
한번 써봐야하나
검색해보니 괜찮을것도 같네요
아님 아기베개? 어떤게 좋을까요?

[ㅠㅠ님]

말씀 맞아요 바른자세 스트레칭해서 좋아지면 베게 뭘써도 안아파요 병원 도수치료사도 같은말씀 하시더군요

[....]

저도 목과 어깨가 안좋아서 도수치료,물리치료 다 받아봤는데 큰 효과가 없었어요.
그래서 아침마다 밴드로 어깨돌리기등 스트레칭을 해주고 베개도 여러종류별로 다 사서
써봤는데 결국 제게 맞는건 딱딱한 베개였나봐요.
잘게 쪼개진 편백나무칩이 들어있는 배게를 사용하니 아침에 일어났을때
목과 어깨가 많이 부드러워졌어요. 나무칩이 목부분을 받칠수 있게 모양을 만들어서 베고 자야
효과가 있더라구요.

[다음]

뼈다귀 모양으로 된 휴대용 메모리폼 베개 써요.

[...]

근데 이런 베개들은 모양이 고정돼 있어 반듯하게 누웠을때만 좋은 것 같더라고요.
자다보면 이리저리 몸을 움직이게 되지 않나요?
반듯하게 누울때도 있고 옆으로 눕거나 살짝 엎드리는 등 계속 몸을 움직이게 되는데
그때도 괜찮은지 궁금합니다.
저도 목이 안 좋은데 오히려 불편하지 않을까하여 구입을 망설이게 되네요

[아,]

운동은 당연히 합니다.
물론 그 운동량이 충분하지 않을 수도 있겠지만요 ㅠㅠ

[kop]

좀 비싼데 가누다 홈쇼핑에서 샀는데 많이 좋아졌어요

[저]

저 여기서 목베게. 여행용 끼고 자라고 해서 끼고 잤는데 너무 도움 받았고요.
제 경우에는 가만히 앉아있거나 누워있거나 어떤 자세도 고통스러워서 참을 수 없는 수준이었는데요.
병원도 못가게 아팠던 동안에 바람 넣는 목디스크용 목쿠션? 그거 견인기라고 하는데 그거 사용하면서 목베개 끼고 자고요.
낮에 목을 가눌수 있으면 집의 적외선 치료기 동원했고 (전 디스크 환자라 상시 꺼내서 사용하는데 이십년째 덕보고 있어요 )
운동은 하루 한시간 정도 합니다. 목과 등운동이요.
사실 그걸 매일 했었는데 운동을 못하고 엄마 때문에 집안일 좀 해드린 사흘사이에 도져서 ㅜㅜ
저는 목과 허리 디스크때문에 각각 한시간씩 운동을 안하면 죽을만큼 아파요.
그래서 살려고 운동합니다.
그리고 디스크가 있으시면 꼭 적외선 치료기랑 바람으로 넣는 견인기 사보세요.
저는 턱을 거는거랑 플라스틱 딱딱한거 사봤는데 영 소용없었고 보호대라는것은 너무짧았어요. 요즘 변화한 신체 사이즈를 반영 못한듯요.

[ㅇㅇ]

목디스크 환자 도움받고갑니다

[.......]

온수움인가 샀는데요
바로자면 좀 적을해볼까하는데 모로자니 아파서
지금 발치에서 굴러다녀요 ㅠㅠ

[11]

저도 목디라서 베개 좀 가리는 편인데요.
모던하우스 9900원 짜리 주니어용 베개 써요.
가누X 등등 너무 비싼 베개는 못써봤지만 3-5만원대 목디용 베개도 써봤는데
저것보다 높아서 목이 계속 아프더라구요.
첨에는 수건 돌돌 말아 받치고 자보고 마지막에 쓴게 저 주니어 베갠데 지금 잘쓰고 있어요
원래부터 낮은 베개를 쓰기도 해서 저게 젤 낮아서 저한테는 잘맞더라구요