40중반입니다. 겨울되니 나가서 걷기도 힘들고 해서 집에서 아침저녁으로 따라해볼
스트레칭 프로그램 추천해주세요.
그냥 쭉 영상보면서 따라할수 있는거 뭐가 있을까요?
과도하게 하는거 말고 적당한 강도로 할수 있는거요.
이젠 관절도 잘 보호시작해야 할거 같아서요.
스쿼트 하고 싶은데 무릎 나갈까봐 겁나네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 스트레칭 추천해주세요
음... 조회수 : 2,081
작성일 : 2019-11-22 10:02:11
IP : 124.50.xxx.85
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.11.22 10:12 AM (61.79.xxx.165)국민학교 다닐때 하던 국민체죠요.
어릴땐 이걸 왜하지 싶었는데 요즘하면 스트레칭이 되더라구요...ㅋ2. ..
'19.11.22 10:13 AM (218.148.xxx.195)요가소년유트뷰 가끔 따라해요 쉽진않아요
3. 유튜브에
'19.11.22 10:43 AM (100.37.xxx.72) - 삭제된댓글양질의 좋은 채널들 많아요
피지컬 갤러리 바른 스트레칭법이라든지
위에 언급된 요가소년
여러채널 구경 먼저 해보시면 나한테는 이게 맞구나 하는게 있을 겁니다.4. ^^
'19.11.22 11:34 AM (211.36.xxx.102)요가좋아하시면
김선미 요가소년 지음요가 하나씩 해보시고
(전 지음 좋아해요 근데 힐링 쪽으로는 김선미 요가가 화질이 조금 그래서 글치 괜찮아요
요가소년도 괜찮은데 넘많고 난이도가 안 맞을수도)
스트레칭은 장안의 베스트셀링 강하나 ㅎㅎ
설명 참 쏙쏙 들어오게 하십니다5. 저는
'19.11.22 11:37 AM (175.223.xxx.11)요거 좋더라구요
https://youtu.be/saZhKYokNp0
쭉 따라하면 되요
잊고 있었는데 원글님 덕에 다시 시작 해봐야겠네요6. 저는
'19.11.22 11:59 AM (175.223.xxx.11)다시보니 마지막 몇분이 짤렸네요 ㅠ
다 있는 것은 광고가 있고..7. 작심이틀
'19.11.22 12:19 PM (175.223.xxx.10)요가매트 하나 펴고 미서원, 강하나 따라하기 좋아요.
다노티비 등 유튜브에 좋은 컨텐츠 너무 많은데... 귀찮아서 못하네요.8. 강하나죠
'19.11.22 3:29 PM (219.165.xxx.143) - 삭제된댓글강하나는 갓하나
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1007144 | 응팔은 정말 겨울밤에 딱 맞는 드라마였네요 14 | ㅇㅇ | 2019/12/01 | 3,765 |
| 1007143 | 일요일에도 학원간다는데 4 | ㅁ | 2019/12/01 | 1,333 |
| 1007142 | 단소 몇학년때까지 배우나요? 5 | 음악고자 | 2019/12/01 | 1,502 |
| 1007141 | 어제 이사했는데 집이 넘 더워요... 18 | 갱년기인가 | 2019/12/01 | 6,473 |
| 1007140 | 중등전과목 만점받는 아이는 21 | . . . .. | 2019/12/01 | 4,280 |
| 1007139 | 남의 정보는 공짜인지 아나 13 | 답답 | 2019/12/01 | 3,313 |
| 1007138 | 신장이 안좋으면 소화도 잘 안되나요? 2 | ㅇㅇ | 2019/12/01 | 2,702 |
| 1007137 | 축구학원에서 다쳤을때보상받을수있나요? 4 | 해바라기 | 2019/12/01 | 2,710 |
| 1007136 | 혹시 가족력 없는데 탈모오신 분들은 거북목 증후군 아닌지 살펴보.. 9 | ... | 2019/12/01 | 5,285 |
| 1007135 | 내년 1월10일 토트넘 경기 예매 3 | 컴맹 | 2019/12/01 | 923 |
| 1007134 | 가족끼리 화목하고 훈훈하신 분들 대화는 어떤식으로 하세요? 20 | ㅇㅁ | 2019/12/01 | 5,718 |
| 1007133 | 엘지 스탠드형 김치냉장고 쓰시는 분들(도와주세요) 5 | .. | 2019/12/01 | 2,478 |
| 1007132 | 예비비 어느 통장에 두시나요? 1 | ... | 2019/12/01 | 2,044 |
| 1007131 | 식혜 만들때 밥 없이 해도 되나요? 5 | ........ | 2019/12/01 | 1,475 |
| 1007130 | (19)리스면 남편이 밖에서 풀고오라는게 말이되는거에요? 6 | .... | 2019/12/01 | 8,785 |
| 1007129 | 오늘부터 싱글맘처럼 살기로 했는데 9 | ㅇㅇ | 2019/12/01 | 5,419 |
| 1007128 | 급질) 어제 김장했는데 5 | 질문이요 | 2019/12/01 | 2,591 |
| 1007127 | 어르신 무릎수술 여쭤봐요 7 | 걱정 | 2019/12/01 | 1,465 |
| 1007126 | 순전히 식초에만 담궈놓은 초절임 8 | ?? | 2019/12/01 | 1,546 |
| 1007125 | 이 사람만 보면 게으르고 나태한 마음이 사라져요~ 2 | 신기 | 2019/12/01 | 2,914 |
| 1007124 | 포트메리온 식기세척기 7 | 고맙습니다... | 2019/12/01 | 8,122 |
| 1007123 | (펌) 공기업 비리에 대한 청와대 국민청원 | 비리척결 | 2019/12/01 | 597 |
| 1007122 | 영화 증인 에서 연기 갑 5 | ... | 2019/12/01 | 2,163 |
| 1007121 | 취미삼아 그림 그리는데요 9 | 그냥 | 2019/12/01 | 2,705 |
| 1007120 | 중년의 인간관계 9 | Gy@ | 2019/12/01 | 5,246 |