친구가 간헐적 단식으로 4개월에 8키로를 빼서
저도 한번 해보려고 지금 한달째 하고있는 중인데요(16:8)
친구가 건강검진 받았는데 당수치가 높게 나왔대요.(원래도 약간 높은편이었다고)
당뇨전단계 마지막 레벨까지 높아졌다는데
혹시 간헐적 단식하신 분들중에 건강검진 결과가 더 안좋아진 분도 있나요?
인슐린 저항성을 좋아지게 해서 간헐적 단식이 당뇨에도 좋다고 들었는데
듣던바와 다른 안좋은 결과를 받은 친구를 보니
하지말아야 되나 싶어서요.
(물론 기존 당뇨환자는 저혈당 위험때문에 간헐적 단식 하면 안된다고 알고있구요)
그리고 게시판 검색해보니 댓글중에
간헐적 단식은 체지방이 아니라 근육이 빠지는 다이어트인데
왜 하는지 모르겠다는 분들도 계시던데
혹시 간헐적단식 하고 진짜 체지방보다 근육량이 빠진 분들도 계신가요?
인바디 검사들도 다 해보고 만족하신 분이 대부분이길 바라는데...ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식하고 피검사 해본적 있나요?
.. 조회수 : 3,062
작성일 : 2019-11-02 18:54:46
IP : 106.101.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 11111
'19.11.2 7:04 PM (118.220.xxx.52)전 109 > 101로 낮아졌습니다.
2. 요즘
'19.11.2 7:12 PM (222.110.xxx.56) - 삭제된댓글요즘 젊은애들 그런애들 많아요
3. ....
'19.11.2 7:18 PM (106.101.xxx.87)혹시 당뇨수치 말고도
체지방비율이 줄었는지
근육량이 줄었는지도 검사해보신적 있나요?
검색해보니 어떤 댓글에 체지방이 아닌 근육이 빠지는 다이어트라고 하신분들이 계셔서요.4. ..
'19.11.2 7:25 PM (49.170.xxx.189) - 삭제된댓글작년 건강검진 앞두고 미루던 다이어트를 하기로 하고
23:1 간헐적 단식으로 두달동안 13키로 감량했어요.
건강검진 끝남과 동시에 다시 다 쪘지만요..
이제껏 없던 당뇨전단계에 당화혈색소 수치가 좀 올랐더라구요.
체중은 저체중에 가까운 정상범위였고 체지방율이나 근육량
다 좋았어요.5. ..
'19.11.2 7:31 PM (106.101.xxx.168)헉..
윗님처럼 제 친구도 당화혈색소 수치가 오르고 공복혈당이 110이 나왔대서 황당했다거든요.
제가 작년검진에서 약간 높게 나와서 신경쓰이는데
어찌해야 좋을지 모르겠네요 ㅜㅜ6. 간헐적 단식
'19.11.2 7:40 PM (221.163.xxx.64)저는 간헐적 단식/당질제한 식이 3개월 후 피검사 했는데 공복혈당은 20 떨어지고 (90에서 70) 총콜 30 정도 떨어졌어요 근력운동 병행 중이라 그런지 체지방 줄고 근육량은 올라서 현재 체지방률 19프로 유지 중이구요 참고로 현재 40대 중반입니다
7. ..
'19.11.3 12:25 AM (222.104.xxx.175)당뇨에는 간헐적단식 안하는게 좋다고 봤어요
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