변비 심하신분

[나와라]

제가 배냇변비쟁이 인데요, 예전에 평생쾌변 시켜주면 재산의
반이라도 내놓을 수 있다고 글도 팠었어요.
푸룬도 점점 말을 안듣고, 오죽하면 대장내시경 약도 잘 안들어서
고생했었네요 ㅠ
그런데 신박한 방법이 생겨서 혹시 맞는 분 계실까 올려봅니다.
사과 중짜 이상되는 크기를 껍질채 저며서 다 먹어보세요.
저는 이도 안좋고 질긴게 싫어서 얇게 저미는데 의외로 흡수도
잘 되는거 같아요. 그리고 플레인요거트 4~5 수저 먹으니 몇시간 후
부드럽게 나오네요. 요번이 두번짼데 성공했어요.
아침식사 대용으로 먹으니 든든해요.
중요한건 껍질까지 먹는거구요, 요거트는 선택입니다.
푸룬은 성공해도 실패해도 배가 아팠는데 사과는 좋네요.
밑져야 본전이니 해 보시고 성공들 하시길~

[...]

사과를 집에서 만든 요구르트에 껍질 채 잘라서
같이 먹으면 맛있어요.블루베리도 몇 알 넣고(노안)요.....

[사과를]

껍질째 하루 1개만 먹어도 변비 없어요. 고구마도요. 문제는 변비 있는 사람들이 사과 고구마 못먹는 사람이 많다는거죠. 사과는 생목 올라오고. 고구마는 목 막히잖아요. 저는 그냥 장쾌력 먹어요. 따져보면 더 싸고 간편해요

[쓸개코]

저는 다 해봤는데 그때 그때 효과가 달랐어요.
여러분들이 추천하시는 장쾌변? 그것도 살까 생각중이에요.
얼마 전 급해서 둘코락스 밤에 복용했다가 창자가 끊기는것 같은 고통을 겪었어요;

[시과가]

요쿠르트 막이가된대요
같이 막음좋겠쥬?!^^

[저도]

만성인데 사과는 아침마다 매일 1알씩 먹고 프룬빨은 이미 오래전에 끝났죠.
저에게 제일 확실한건 고구마인것 같아요.
오늘도 아침 점심으로 고구마 먹고 3일만에 갔다 왔어요

[전]

골드키위 매일 하나씩 먹어요. 효과좋아요.

[저는]

키위 강추
테일러 푸른 강추

[저도]

평생 변비녀인데요.... 그나마 사과빨이 제일 맞아요. 그렇다고 먹는대로 가는건 아니구요.
그래도 사과를 거의 매일 먹어줘요. 식이섬유 보충이라는 이름으로..
푸룬쥬스고 뭐고 처음 먹을때 며칠은 효과있느듯 하지만 금새 또 반응 없거든요. 키위도 그렇구요.
그래서 사과를 매일 먹어요.
가루로된 식이섬유 차에 타서 마시고도 효과 좀 봤구요. 화장실 갔으니까요.
차전피 분말은 먹고 그날 우연일수 있지만 갑자기 배는 너무 아프고 나오지는 않아서 너무 고생하고 정말 죽을뻔해서.. 먹기 겁나요. 보통 어차피 시중 변비건강식품 성분이 거의 차전피인데 어찌됬던 먹은날 거의 배아픈 수준이 애하나 낳을뻔 했거든요.
사과나 고구마 자주 먹어주고있어요. 사과는 한여름만 뺴고 매일 먹구요.

[저도]

사람마다 다른게 골드키위 하루 3개씩 먹어도 효과못보고 유산균도 좋다는건 다 사먹었고 지금 한 8년째 먹는데 딱히 이거다 싶지는 않아요. 내마음 편하자고 먹고는 있구요.
그나마 예전보다 일부러 물을 좀 자주 마시려고 해요. 워낙 물을 안먹어서... 물을 좀 마셔야 변보기 좋더라구요.

[흠님]

변 보려고 힘주면 바로 치질 생깁니다.
변은 장에서 위에서 밀고 내려와야 하는 거라서요.

[...]

전 아이스커피요. 마시면서 걸어요. 아이스커피 다 마시고 나서 시원한물도 마시면서

[쓸개코]

일단 푸룬 먹어본지 오래되어서 다시 시도해보려고요;

[참..]

저는 식이섬유 든거 일부러 많이 먹고 물마시고 어쩌고해도 요즘 갱년기라 살이계속쪄써 밥을 좀 줄이니 또 변비가 심해져요. 밥을 줄이면 안되요. 빵이고뭐고 먹어도 밥이 줄면 또 변보기 힘들어요.
도대체 얼마나 더 잘 먹어야 잘 밀고 나올지...

[근데]

푸룬정도로 화장실가는 정도면
님은 변비축에도 못드는 듯..

센 약도 안 듣는 사람이 얼마나 많은
데요.
푸룬따위는 약이랑은 비교도 안되는데...

[???]

사과를 저미는게 뭔가요??
저희 엄마가 심한 변비이신데
해드리고 싶어요.

저미는건 어떻게 하는 건가요??

[효과]

저는 효과 없어요. 3일에 한번 겨우 쬐금봐서
미치겠어요. 일주일 버티다 아락실 먹었는데
제 장이 늘어져 그런가요?
요즘 사과 날마다 먹고,고구마도
차전자피 가루를 먹었는데 그거 효과없어요
대체 뭘먹을까요?
내시경하면 대장이 혹시 운동성 있어지지
않을까 싶어요.

[... ..]

사과 저도 시도해 봐야겠네요.
저는 최근에 키위씨드 매일 1 티스푼 먹었더니 2일 지나서 효과 봤어요.
주스, 고구마, 요구르트 어디나 잘 어울리고 맛도 향도 없는데 오도독 씹는 즐거움이 좋아요.
평소 비법 하루쯤 걸르고 싶으실 때 치아씨드 드셔 보세요.

[사과를]

저민다는게 사과칩? 정도로 생각하심 될거에요.
저는 사과를??십자로 잘라 네조각 낸다음 씨 꽁지 잘라버리고
얇게 슬라이스해요.
그렇게먹으면 사르르 달큰하고 껍질을 먹는거같지않게
다 먹어져요. 팔순 엄마도 그렇게 드세요.
푸룬은 저한텐 기능을 다했는지 아침 공복에 큰잔으로
두잔마셔야 신호가 올랑 말랑해요. 한땐 좋았는데ㅠ
고생하시는 분들 많은데 암거나 효과 보시길,~

[ᆢ]

이 글 넘 반갑네요.
저도 요즘 사과 껍질째 두개씩 먹고 있는데 태어나 처음 보는 황금변에 황홀합니다.
칩이고 뭐고 필요없이 그냥 껍질째 사과 두개씩만 드셔보세요.자꾸만 내 변을 쳐다보게 될겁니다.

[..]

푸룬이든 사과든 고구마든 변비에 좋은거 먹으면 장민 꼬이는 사람입니다.
결국 매일 운동 해야 이틀에 한번은 가게되는데 매일 운동하는게 힘드네요.

[ㅇㅇㅇ]

저는 이것저것 해도 다 별효과를 못봤는데, 가루로된 프로바이오틱스 인터넷에서 제일 저렴한걸로 사서 하루 두세포씩 먹었더니 정말 바나나같은 걸 보내요. 시간도 엄청 짧아졌구요.

[그웬느]

저도 사과가 젤 효과 좋아요
윗님처럼 네등분 자르고 속 잘라내고
슬라이스 12조각쯤 잘라서
껍질째 먹어요
직빵이요~~

[저는]

미역과 다시마요.
미역이나 다시마 데쳐서 배부르게 먹으니 효과 좋더라고요.
다이어트도 되고요

[ㅇㅇ]

막걸리, 노니, 키위 최고

[어쩌다]

음...

생대추

[ㅇㅇ]

각자 변비효과 다르겠지만 저는 상추요.

[ㅁㅁㅁ]

변비...