원래 그룹요가 매트 필라테스 잠깐 하다가 기구필라테스로 넘어와서
지금 한 대여섯번 햇거든요. 4대1 이구요
일대일은 아니지만 선생님들이 꼼꼼하게 봐주려고 노력하고 운좋으면 2대1로도 진행이 되네요
암튼 필라테스 후 느낀점
호흡법이 요가나 다른 운동과 전혀 다름
계속 어깨 내리라는 소리를 수업 50번동안 30번은 듯는듯
필라테스는 어깨 내리리는게 참 중요한듯 한데
집에서도 무의식중에 어깨 내리고 잘때도 팔을 아래로 뻣게 되네요
그리고 누워있을 때 허리 붙이라는 말. 갈비뼈를 조여서? 그리고 아랫배에 힘을 가득 줘서 허리를 뒤로 붙이라는
말 같았어요
요가 매일 하다가 필라테스 일주일에 3번 하니 오히려 몸이 편해져서 살이 찌는듯 하지만
자세교정에는 필라테스가 맞는거 같타요
목이 좀 길어지고 복부에 힘을 주면서 허리세우고 갈비뼈 닫는 연습을 하니깐 이거 몇달 부지런히 하면
체형도 변할 수 있을거라는 기대감?
확실히 필라테스 열심히하고 자세 바르게 한 날에는 턱에서 딱딱 소리가 덜 나는거 같아요
제가 악관절 비대칭 장애라서 턱이 딱딱 소리가 나면서 비대칭으로 닫치거든요
필라테스 비싸서 그렇지 참 좋은 운동 같아요
물론 다이어트엔 요가입니다.