제가 요즘 러닝 하고있는데요
평소 5k정도 뛰는데 어제는 10k처음으로 뛰었어요 물론 중간에 몇번 걷기도 했구요
오버했는지 끝나고 머리가 아프고 쓰러질듯 어지럽고 종아리 쥐날것 같더라구요
지금 자고 일어났는데도 여전히 약간의 무릎통증과 종아리 땅땅함 글구 전체적으로 지쳐있어서 물먹은 솜이불 처럼 늘어저있어요
어떻게하면 회복할 수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마라톤 뛰시는 분 계신가요?
혹시 조회수 : 741
작성일 : 2019-10-23 08:25:21
IP : 58.148.xxx.5
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.10.23 8:58 AM (121.162.xxx.130)탈진 현상도 있으니 이온음료 마시고 많이 자야지 피로가 풀려요 .
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 995563 | 키 큰 이범수 | ㅇㅇㅇ | 2019/10/23 | 1,221 |
| 995562 | 정경심 교수님 외모 좋으시네요 57 | 음 | 2019/10/23 | 21,882 |
| 995561 | 현재 서초동 상황.jpg 15 | ... | 2019/10/23 | 3,863 |
| 995560 | 82년생 김지영 (살짝 스포) 5 | 한땀 | 2019/10/23 | 2,695 |
| 995559 | 9:30 더룸 ㅡ 김남국 변호사 출연 2 | 본방사수 | 2019/10/23 | 833 |
| 995558 | 오래된 청약저축 갖고 있어야할까요? 5 | 청약저축 | 2019/10/23 | 2,573 |
| 995557 | 옛날 쿠키인데 먹고 싶어요 21 | 과자 | 2019/10/23 | 2,807 |
| 995556 | 법무장관할라고 예산을 갖다 받쳤다고.. 20 | 전해철.. | 2019/10/23 | 2,535 |
| 995555 | 가슴이 너무 떨려서 전 뉴스 안 듣고 내일 아침에 확인해야 할 .. 9 | 검찰개혁 | 2019/10/23 | 1,768 |
| 995554 | 우리나라 밥상을 보면 우리나라를 떠올릴 그릇이 없어요 12 | 아시 | 2019/10/23 | 2,133 |
| 995553 | 열심히 밭을 갈아야 하는 이유가 뉴스에 나왔군요. 3 | ... | 2019/10/23 | 1,300 |
| 995552 | 버스에서 어떤 아주머니가 혼자 치킨 뜯네요 12 | .... | 2019/10/23 | 4,814 |
| 995551 | 미역국 전문점집 육수를 머로 하는지아시나요? 4 | ... | 2019/10/23 | 2,430 |
| 995550 | 모음으로 첫음이 a, e, i, o, u 로 발음할때 an을 사.. 8 | 발음 | 2019/10/23 | 1,644 |
| 995549 | PD 협박하는 검사.JPG 9 | 양아치들 | 2019/10/23 | 2,688 |
| 995548 | 검찰예산독립 예결위 미친거 아닌가요? 6 | .. | 2019/10/23 | 1,306 |
| 995547 | 제주도 서쪽 숙소 고민입니다 6 | 숙소 | 2019/10/23 | 2,087 |
| 995546 | 구속 안될 확률 55% 3 | 아마도 | 2019/10/23 | 2,244 |
| 995545 | 민둥산 가보신 분 계신가요? 7 | 등산화 | 2019/10/23 | 1,028 |
| 995544 | 민주당 왜이래요?? 검찰예산독립이라뇨?? 15 | 진짜상등신 | 2019/10/23 | 2,886 |
| 995543 | 일잘하는 민주당이 어제 오늘 한 일 28 | 권리당원 | 2019/10/23 | 2,368 |
| 995542 | 중고등 저녁간식 뭐주시나요 3 | .... | 2019/10/23 | 2,005 |
| 995541 | 경복궁에 인민복 차림? 12 | happ | 2019/10/23 | 1,470 |
| 995540 | 황교안이 3 | 나마야 | 2019/10/23 | 823 |
| 995539 | 어른 감기약을 중학생아이가 복용해도 괜찮을까요? 5 | ㅇㅇ | 2019/10/23 | 3,242 |