1층에서 10층 올라오는 것도 힘든데 운동 될까요?

[....]

운동 전혀 안하니 찔려서 계단으로 올라오기라도 하자 싶어서 하고 있어요.

하루에 1번요.

엄청 힘들거든요. 

6층만 되도 벌써 숨을 헥헥거리고 다리는 부들부들 떨리고요.

시간상으론 2,3분 될 것 같은데 이것도 운동이라고 할 수 있을까요?

안하는것보단 나을까요?

이 정도는 안하나 하나 마찬가지일까요. 

[..]

안하는거보다 낫지만 1번으로 운동이라고
할수없죠
무릎관절은 괜찮으세요?
계단오르기도 관절에 무리일수 있어요

[...]

이어폰끼고 신나는 음악들으면서 운동해보세요.
더 신날거예요.

[..]

됩니다!
한 번 오르셔도 집중해 오르시면
됩니다.
꾸준히 반복하셔서 경지에 오르시길요.

[....]

열번 정도는 올라가야죠`
내려오는 것도 근육 쓰는 부위가 달라서
오르고 내려가고 같이 하면 더 좋죠`

[...]

체중이 좀 나가시면 계단보다는 평지가 좋습니다.
그리고 스트레칭 운동 앞뒤로 하세요.

[......]

격려 말씀 감사합니다.
꼭대기가 11층이라 하루에 2번 하는 날이 빨리 오겠네요.
관절은 너무나 튼튼하니 걱정없어요. ^^

[...]

내려올때는 엘베타세요.
관절에 무리갑니다.
관절은 아껴야해요.

[그냥]

집이 25층꼭대기인데
엘리베이터 타려고 서있으면
뒤에서 스윽 사람이 나타납니다.
아저씨 할아버지 아줌마...
다양한 그림자 귀신들 너무 싫어요.
하루 이틀이지 심장문제 생기면
책임지실 것도 아니고
자기집 왕복하세요.

[Pianiste]

저 계단오르기 하고 있는데 하면 확실히 늘어요.
처음에는 5층만 가도 심장 터진다. 이랬는데,
며칠 하니까 10층 가도 살만하더라구요.
그걸 열 번씩 1주일 했더니, 흠 뭐 이정도는.. 했어요.

그러다가 많이 할때는 20번도 해봤어요 ㅎㅎ
여튼 하세요. 안하는 것 보다는 훨씬 좋아요!