갱년기지나면 떨어진 체력 조금이라도 올라올까요?

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몇달뒤면 50인데요..생리는 하는데 올여름부터 생리하고나면 무슨 큰 명절치른듯이 아주 기진맥진하고요
며칠간격으로 몸살처럼 너무 피곤하고
검색해보니 면역저하로 인한 피부트러블,약한감기,손가락통증 이런게 추석즈음부터 생겨서 조금만 피곤하면 이삼일 증상이 나와요
그때 이틀정도 푹 자면 또 낫구요..
근데 푹 자려고 자는게 아니라 거의 졸도수준으로 뻗어요..
원래 몸이 평생 약한편이긴 했지만
딱 1년전 이맘때랑 비교해도 너무 체력이 바닥이에요 ㅠ
운동은 요가(필라테스),걷기 꾸준히 해왔고 하는데요
지난주엔 너무너무 피곤해서 요가를 못가기도 했어요
정신력으로 이겨낼 컨디션이 아녀요
나머지날은 또 그럭저럭 괜찮고요,,며칠간격으로
너무너무 피곤해요..
갱년기 지나면 쪼매 나아지나요,,,아님 그냥 이렇게 가는건가요?

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장년층이 혐오식품을 왜먹는지 알거 같아요
섭생과 보신에 신경쓰면 좀 나아질수도 있겠지만
여기저기 노화가 급격히 오는걸 실감하기도 해요

[음]

인풋이 없음
떨어진 체력에서 더 여기저기 아픈게 아닐까요?
사춘기처럼 지나가는게 아닌듯요.
저는 50대 초반입니다. 저 역시 갱년기에요.

[... ..]

제가 60 넘었는데 갱년기가 아마도 40대 후반부터 시작했었던 거 같아요.
생리가 불규칙하면서 시작되어 갱년기라는게 뚜렷히 없었어요.
그냥 때론 불면증이 오고 때론 우울하고 밥맛없고 기력없고 그렇게
파도처럼 밀려왔다간 물러갔다 다시 오고.
그게 딱 끝나면서 기력이 회복되는게 아니고 노화과정이라 꾸준히 노력하면서
적응하고 그때 그때 최고의 체력을 되찾고 유지하려고 노력해야 해요.

[슬픈개]

갱년기증상은 왔다 갔다 수년이상 지속되기도 한다던데
홀몬이 완전히 안정되면... 그땐 빼박 할머니 노년충 진입인데 체력이 딱히 좋아질 수 있겠나요?
솔직히 폐경기 접어들면 젊음이나 체력에대한 집착을 놓고 그저 큰병이나 안 걸리면 감사하고 조심히 사는 게
답 같아요. 예전엔 폐경 무렵에 거의 다 사망 했다니
그 이후의 삶이 힘든 건 당연 하겠죠.ㅜㅜ
저도 오십초 하루하루가 힘드네요.

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댓글들 정말 공감해요..우울감도 이런 증상도 밀려왓다 나가고 그래요..
단백질섭취 신경쓰고 양질로 잘챙겨먹고 운동도 파곤할땐 지난주처럼 3번만가고 쉬면서 몸에 무리안가게 해야겠어요
걸어서 3-40분 거리인 요가원을 주5회 꼬박 가려니 피곤해지네요..
크게 나아질 일은 없고 받아들이면서 살아야겠네요 ㅠ
오랜동안 매주해온 아마추어 오케스트라 활동도 너무 피곤해서 올해 쉬고 있는데 그거 갱년기 지난다고 다시 갈수 있다는 희망이 없군요 ㅠ
그냥 집에서 연습하고 가까운 문화센터 다니며 슬렁슬렁 해야겠네요...
아 슬프다 ㅠㅠ

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어떤날은 진짜 입맛도 없고 기력도 없고 그래요.진짜 노화증상 제대로 오고 있네요..
나는 이렇다 인정하고 맞춰서 살아가야겠네요..
댓글들 감사합니다..
너무 도움되네요..

[metal]

완전 꼼꼼히 읽었네요. 저랑 동갑이신듯한데.. 올해 새로 생긴 증상이 어지러움하고 항문소양증이예요.. 봄 여름 과로했더니 항문소양증이 오고.. 병원다녀도 잘 안없어지네요..TT