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간이 된 음식은 피하시고 곡류는 백미와 팥만 피하세요. 백미는 당이 높아서 안 좋고 팥은 일상식으로 조리하기에 힘듭니다. 반찬은 싱겁게 무친 나물 정도는 괜찮습니다. 허나!!!! 총각김치, 제육볶음, 수제비, 칼국수 2주동안 금지입니다. 이 다이어트를 2주간 하고 2주를 쉰다음 다시 2주간 하고 총 4번을 하게 되면 체중이 유지됩니다. 운동하지 마세요. 슬슬 산책만 하시고 치팅데이 이런 거 없습니다. 다만, 몸에 암 같은 만성질환이 있거나 위장, 대장, 소장 등등 소화기에 병이 있으신 분들은 2주는 무리에요. 이런 분들 저 곡식을 소화 못 시킵니다. 임산부나 수유부도 피하시구요. 고도비만이신 분들은 한달에 15킬로 감량됩니다. 저 믿고 해보세요. 다시 말하지만 2주간 저 식단을 반드시 지켜야합니다.
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(광고아님) 인생 마지막 다이어트에 대한 궁금증
다이어터 조회수 : 1,289
작성일 : 2019-10-04 19:45:03
IP : 175.194.xxx.63
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 영양제는
'19.10.4 7:47 PM (175.194.xxx.63)임산부나 수유부 외엔 가능합니다. 레몬밤이나 시서스 살 잘 빠지는데 몸이 힘들어지는 사람도 간혹 있어요. 저는 지방간이 있어서 우로사도 먹었습니다.
2. 크리스티나7
'19.10.4 7:50 PM (121.165.xxx.46)잘 모르겠고요 일단 운동보다는 덜먹기가 최선
3. 팥
'19.10.4 9:55 PM (123.213.xxx.7)밥할때 팥 불려서 같이 하면 안되나요??
팥이 다이어트에 좋은걸로 알고 있는데...4. 팥의 사포닌이
'19.10.4 9:57 PM (175.194.xxx.63)장을 자극합니다. 안 맞는 분들은 통증도 옵니다.
5. 살잡이
'19.10.6 1:22 PM (58.236.xxx.106) - 삭제된댓글'19.10.4 11:32 PM (58.236.xxx.106)
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