잠자기 전에 너무 배고파하는 식도염환자에겐 무얼 먹일까요?

[대학생]

식도염이 조금 심해서 약을 먹고 있어요.

7시쯤 기숙사 밥을 먹고 12시까지 공부하니 너무 배고프다네요.

그래서 야식 조금씩 먹다 보니 결국 식도염왔습니다.

무얼 먹이면 될까요?

자기전에 아주 간단하고 위에 부담없는 음식은 물 뿐인가요?

꿀은 어떤가요?

배가 고파 잠을 못 이루겠답니다.

자기 3시간 전에 무얼 좀 먹으라니 그 땐 전혀 배가 안고프고 집중하고 뭐한다고 정신없다네요.

자려고 하면 배가 너무 고프고 피곤하다고 해요.

밤늦게 부담안되는 음식 추천해 주시면 감사히 읽겠습니다.

[저는]

그럴때마다 양배추즙 마셨어요 ㅠ 공복에좋다하고 먹으니 고통스런 냄새지만 허기가 조금 가셔서요

[..]

전 연두부를 먹어요

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10시이전에 뭘 먹어야 됩니다.

[우리아이는]

스트링치즈나 큐브치즈 한두알 먹입니다
낮에도 배고파서 속쓰릴까봐 비상용으로 몇알씩 가지고 가요

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습관이라서 그 시간만 되면 배고픈 거기도 해서
그 습관을 고쳐야 하고요.
배 안 고플 때
그때 뭘 미리 먹어둬야 자려고 할 때 배가 안 고파요.

저녁 먹고 9시쯤 간식을 먹든지 하는데
살찌는 게 싫으면 저녁 양을 의식적으로 줄이라고 하세요.
이런 것도 계획과 전략이 필요해요 ㅎㅎ
저녁 양을 줄이고
9시쯤 알람을 맞춰서라도 우유 한 잔, 계란 하나
이런 식으로 포만감 줄 간식을 먹어요.
배가 안 고파도 상관없어요. 지금 안 먹으면 나중에 속이 쓰리도록 배고파서 잠도 못 잔다
이걸 기억하고 먹어둬야 해요.
그리고 자기 전에 양배추즙 하나 또 먹어요.
이건 위장 치료에 좋고 칼로리도 아주 낮아서 괜찮아요.

한달만 해 보라고 하세요. 훨씬 나을 거고 습관도 고칠 수 있어요.

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역류성 식도염에 속쓰릴 때 우유 안되요
위산 리바운드 와서 더 쓰려져요