82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

어떤 식으로 다이어트 하세요?

.... 조회수 : 2,514
작성일 : 2019-09-17 11:32:06

닭가슴살은 맛 없어서 못 먹겠어요 ㅠㅠ 닭가슴살 소시지도 마찬가지구요

간식을 좋아하는 스타일이예요 20kg 빼야하는데 험난하네요

IP : 211.243.xxx.29
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 두부
    '19.9.17 11:34 AM (27.175.xxx.60)

    에어프라이어 있음 싹둑 썰기해서 구워 보세요
    그걸로 밥 . 반찬 해서 먹으세요

    육포 직접 만들어서 먹음 좋고

  • 2. 소식
    '19.9.17 11:35 AM (222.117.xxx.44)

    세시이후로 별일없음 안먹어요
    하루에 미지근물 이리터 마시기
    우엉차가 효과 좋았어요

  • 3. ...ㅜㅜ
    '19.9.17 11:41 AM (211.246.xxx.204) - 삭제된댓글

    미우새 홍진영 언니 82kg라네요.
    나랑 별차이 안 나서, 충격 받았어요. 저도 20kg빼야 해요 ㅜㅜ

  • 4. 키토식이요
    '19.9.17 11:43 AM (182.228.xxx.67)

    탄수화물 안먹고,
    단백질과 기름 많이 먹고 10키로 쉽게 뺐어요.
    그 이상 안빠져서 힘들지만...

    그래도 고기와 버터 처묵처묵 하는게 넘 좋아요.
    생크림 케잌이랑 올리브 기름에 야채 고기...

    풍족하게 먹으면서 살 빼는 방법이 있어요

  • 5. 흑흑
    '19.9.17 11:43 AM (112.165.xxx.120)

    저도 이달부터 운동시작했는데
    피티쌤이 음식 제한한다기보다 폭식하지말고 천천히 먹던 양의 70%먹고 간식,야식만 먹지말래요
    그리고 물을 많이많이많이 마셔야한대요 물 마시는 것도 고역이네요 화장실을 넘 자주가서...

  • 6. dlfjs
    '19.9.17 11:45 AM (125.177.xxx.43)

    소식으로 아점 먹고 5시쯤 저녁먹고
    운동 해요
    간식 안먹고
    근대 나이드니 더 적게 먹어야 겨우 빠져요
    5키로가 쉽지 않네요

  • 7. 엄마
    '19.9.17 12:03 PM (218.235.xxx.164)

    다이어트 식단 - 도움이 되시길

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2786292

  • 8. ..
    '19.9.17 12:05 PM (106.102.xxx.197)

    키토식 하시는분 죄송한데 그거 100% 다시 돌아와요. 경험자

  • 9. 진씨아줌마
    '19.9.17 1:16 PM (223.62.xxx.245)

    저 49세이고 ..5월중순 부터 금주.1시간 뒷산다니기 해서 6키로 뺐어요.
    자궁적출 수술은 7월에 했어요.
    수술도 했지만 몇달동안 금주와 매일 운동..소식이 다이어트에 진리네요.

  • 10. ......
    '19.9.17 1:44 PM (222.107.xxx.233) - 삭제된댓글

    탄수화물 적게 먹기
    먹고 싶은건 다 먹되 양 줄이기
    단백질 위주로 먹기

    이 방법으로 2년동안 11키로 뺐어요
    음식 제한 없이 빼니까 하나도 안 힘들었구요
    닭가슴살을 좋아하기는 하지만
    닭다리도 많이 먹었구요
    고고기 돼지고기도 부위 가리지 않고 먹었어요
    단, 튀기는 요리법만 빼고요

  • 11. 다이어트
    '19.9.17 3:04 PM (118.235.xxx.191) - 삭제된댓글

    넘치는 식욕으로 평생 다이어트 하는 사람인데
    제일 오래가고 확실한건 종류 가리지 않고 반만 먹기에요
    체질적으로 입이 짧고 마른 사람들 보면 사실 음식 종류는 중요하지 않아요
    이방법이 사실 제일 힘들기도 해요
    차라리 닭가슴살 샐러드 등등 저탄수 고단백 맘껏먹기가 제일 쉽지만 입맛 쉽게 안 바뀌어요
    평소에 다이어트 음식을 먹더라도 중간 중간 진짜 음식을 먹어줘야 폭발하지 않아요
    진짜 음식이란 원래 레시피 대로 만든 음식이요
    알리오 올리오라면 올리브오일과 소금을 듬뿍
    빵이라면 버터를 듬뿍이요
    글고 포기하지 않고 계속하기요
    오늘 망해도 내일 다시하면 돼요

  • 12. 오
    '19.9.17 11:49 PM (61.74.xxx.64)

    다이어트 식단 및 비법 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
977143 하얀색 레깅스 11 눈버림 2019/09/17 2,015
977142 공인인증서가 뭔지요? 12 애플 2019/09/17 1,574
977141 223.은 SKT 아이피 입니다 33 바로잡음 2019/09/17 2,168
977140 아들 키우기가 편한 점은 뭔가요? 23 ㅇㅇ 2019/09/17 2,992
977139 남에게 과도한 관심 가지는 사람 3 알았어요 2019/09/17 1,538
977138 지금 검찰이 예전 김기춘 시절의 검찰 5 ..... 2019/09/17 838
977137 운동 시작하고 다리 더 굵어져요ㅠ 15 건돼 2019/09/17 2,648
977136 조카-정경심 공동정범 증거 없자 아들 PC까지 요구 32 미쳤구나 2019/09/17 3,273
977135 고1 내신 7 고민 2019/09/17 1,497
977134 어떤 식으로 다이어트 하세요? 10 .... 2019/09/17 2,514
977133 김문수 삭발쇼 실시간 채팅 제일 웃겼던 글 9 ㅋㅋ 2019/09/17 3,605
977132 머리카락들의사퇴 1 미네르바 2019/09/17 677
977131 개천에서 용나기 정말 힘든 세상이 된 것 같아요. 17 ㅇㅇ 2019/09/17 2,689
977130 요양보호제도에 대해 알고 싶어요. 10 80대 부모.. 2019/09/17 1,163
977129 황교안 이발 하는 날 1 ㅇㅇㅇ 2019/09/17 583
977128 부산 혼자 갈건데 어디가면좋아요? 11 ㅇㅇ 2019/09/17 2,260
977127 나경원 사실상 정치생명 끝 46 쿠마몬도망쳐.. 2019/09/17 19,456
977126 학년 인원 150명인 학교에서 내신 2등급.. 7 작은 학교 2019/09/17 2,105
977125 언더싱크형 정수물 수질검사를 하고싶어요 어디서할수있나요 바닐라 2019/09/17 420
977124 회원 여러분의 기도로 9 간절한 기도.. 2019/09/17 913
977123 검찰 알아야 바꾼다 5편 1 시민 2019/09/17 530
977122 어떻게 살아야할까요 4 안경잡이 2019/09/17 1,562
977121 헐...분당 서현역부근 조국사퇴 서명 받고있네요 15 분당 2019/09/17 2,133
977120 미국에서 태어난 시민권자라고 다 영어이름 쓰는 건 아닙니다 11 ... 2019/09/17 2,311
977119 cj로스트핫윙 맛있나요?? 에프사면서 같이 시키려고요.. 핫윙 2019/09/17 626
< 33341 33342 33343 33344 33345 33346 33347 33348 33349 33350 >> 이전 자유게시판
게시판 검색