집에서 유튜브 보고 해보려고요
살은 4키로정도만 빼면 되요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
홈트로도 근육 만들수 있어요?
.... 조회수 : 2,354
작성일 : 2019-09-05 17:47:35
IP : 125.182.xxx.208
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.9.5 5:49 PM (116.36.xxx.130)가볍게 많이 하거나 무겁게 자주 .
아파야 근육되요.2. 됨
'19.9.5 5:51 PM (14.41.xxx.158)홈트로 2달에 14키로 뺐고 짐 유지중이고 인생 체형 실감중ㅎ
진즉에 알았으면 더 젊을때 할껄하는 아쉬움이 있을정도
운동이란건 어떤동작이든 지속성을 꾸준히 줘야되요 어떤 운동강사와 운동하더라도 지속성을 주지 않으면 소용 없셈 운동은 시작과 동시에 꾸준해야3. ..
'19.9.5 6:02 PM (49.169.xxx.133)두달만에 14키로요 .놀라고 갑니다.
4. 됨님...
'19.9.5 6:14 PM (220.67.xxx.137)홈트 뭐 하셨나요? 혹시 유투브 보셨으면 영상도 알려 주세요.
미리 감사합니다!5. ....
'19.9.5 6:27 PM (220.120.xxx.207)됨님 무슨 운동 하셨는지 궁금해요.
매일 근력 유산소 다 하신건가요?6. ㆍ
'19.9.5 6:27 PM (183.107.xxx.233)집에 웬만한 기구 들여놓고 하는거 아닌이상
가벼운 운동은 꾸준히 하면 늘어지지않는데 도움은 되겠지만
근육은 안생겨요
근육은 무게를 쳐야 생기는거니까요7. 맨몸으로 홈트
'19.9.5 7:40 PM (14.47.xxx.229)윗님 말처럼 웬만한 덤벨이나 아령 들여놓고 하지 않는 이상 맨몸운동운 그냥 몸매 정리 효과만 있어요
근육엔 지근과 속근이 있는데 맨몸으로 갯수 늘려 많이 하는 운동은 지구력에 좋은 지근을 발달시키고 파워를 내는 속근은 중량을 쳐야 발달합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 970886 | 안재현 구혜선씨 일에서 정준영 절친 드립했던 분들... 19 | 정말피폐하겠.. | 2019/09/05 | 4,166 |
| 970885 | 마누라 구속되도 장관이 하고 싶냐? 49 | 사시노패스 | 2019/09/05 | 2,430 |
| 970884 | 현재 조국 무리수 아닌가요? ㅜㅜ 29 | ㅇㅇㅇㅇ | 2019/09/05 | 2,842 |
| 970883 | jtbc...웃겼어 11 | 하하 | 2019/09/05 | 3,495 |
| 970882 | 뉴스룸... 야누스 빗대기 19 | 어이없다 | 2019/09/05 | 2,274 |
| 970881 | 조국 부인!! 압수수색 직전 '컴퓨터 외부 반출' 22 | ㅈㄳ | 2019/09/05 | 2,423 |
| 970880 | 이 정도 저항은 7 | 문통님께서도.. | 2019/09/05 | 734 |
| 970879 | 청문회 한다는겁니까 안한단겁니까? 3 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 1,070 |
| 970878 | 요새 장에 가스차고 난리더니 2 | 유산균 | 2019/09/05 | 2,236 |
| 970877 | 30 넘어갈때랑 40 넘어갈때.. 9 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 2,291 |
| 970876 | 윤석열 국민청원 4 | 우리가 할일.. | 2019/09/05 | 896 |
| 970875 | 선출되지 않은 권력이 2 | 맥도날드 | 2019/09/05 | 653 |
| 970874 | 임명후 불법이 확인되면 취소되나요? 14 | 무지해서 지.. | 2019/09/05 | 1,590 |
| 970873 | 지금 조국후보 탈탈터는 특수부는 원래 삼성바이오 9 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 1,597 |
| 970872 | 지금 스벅에서 나오는 노랜데 궁금해요 3 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 817 |
| 970871 | 문재인 대통령 국정수행 평가 47.8%로 상승(클리앙펌) 3 | 마니또 | 2019/09/05 | 1,058 |
| 970870 | 단체방마다 분위기가 다른데 6 | ㅇㅇㅇ | 2019/09/05 | 1,073 |
| 970869 | 전화와서 CJ유산균 이물질이 들어가서 반품해간다고 전와왔어요 2 | 바다를품다 | 2019/09/05 | 1,323 |
| 970868 | 엠 팍은 여기랑 의견이 다르던데 42 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 4,155 |
| 970867 | 갤럽 설문조사 2 | 갤럽 | 2019/09/05 | 1,025 |
| 970866 | 문통이 하신 일이니 믿고 지지합니다. 6 | ㄴㄴ | 2019/09/05 | 734 |
| 970865 | 김반장클로드반담 님 트윗 7 | xx | 2019/09/05 | 1,332 |
| 970864 | 정치검찰아웃 일본불매조국수호 7 | 검색어 | 2019/09/05 | 717 |
| 970863 | 초등 2학년 아들. 거침없이 하이킥 보여줘도 정서상 괜챤흘까요.. 2 | ㅊㅊ | 2019/09/05 | 1,239 |
| 970862 | 나베스트 잊지맙시다 4 | 음 | 2019/09/05 | 475 |